睡眠時間のお話し。

おとといの綱引きで まだ背筋がバリバリ筋肉痛なARI-MAX.です！

運動会終わったあと、

部活動の後のような凄まじい疲労感に襲われ、

その日は9：30pmに就寝。。

翌朝、目が覚め 10時間寝てました。

がしかし、その日 一日中 頭痛でキツかったぁ～。

寝過ぎも良くないなぁ～と。

ということで、今回は

“睡眠時間のお話し”

Σ(｀0´*) 前置きながっ！

ある研究者の発表によると、

“睡眠不足”と“早死に”に明確な関連性があるとのこと。

25年間に渡るデータを分析したもので、

毎日の睡眠時間が６時間未満の人は

６～８時間の睡眠をとっている人に比べて

１２％もの人が若くして亡くなっていることが判明。

また、９時間以上の睡眠をとっている人も、

“早死に”の傾向をしめしたという。

Σ（ﾟдﾟlll）ﾅｯ !

つまり、

『短い睡眠も、長い睡眠もともに

　　不健康なことを意味している』ワケです。

ちなみに、“短眠”の人は心臓病、高血圧、肥満、

そして糖尿病などの病気に関係しているかもとのこと。

ということは、

平日忙しくって４～５時間の寝不足で、

週末９時間の寝溜めをするって最悪ってコト

けっこうこのケース、身近な方で少なくないですよね。。

ﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ

間違いなく

適切な睡眠時間をとった日って、頭の回転もイイし、

エネルギッシュだし、気分がイイ！

夜ダラダラ過ごしガチだから気をつけないと。

皆さぁ～ん、

理想の“６～８時間”目指して、

元気満タンな毎日を過ごしましょ～！

ヽ(＃｀皿´)ノ ﾌﾛﾃﾞﾈﾙﾅｧｰ

ARI-MAX.