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2010年7月 4日 (日)

シェイプ!

ジムのメンバーさんに

『有馬さんって太りにくいの?』

『なんで、いつもシェイプしてるの?』

と、時々聞かれます。

トレーニングの内容ももちろん関係ありますが、

ズバリ、食事が大きい!

なぜなら、脂肪がつく直接的な原因は、食事以外ないからです!

Σ(゚д゚lll)タシカニッ !

ARI-MAX.も食事が乱れた状態が続けば、お腹周りに皮下脂肪がついてきます。

なので、太りにくいのではなく、太りにくい食習慣が身についているからだと思います。

露出が多くなる夏も間近!

ということで、特別企画

ARI-MAX.が気をつけている食習慣

を5つご紹介!

てか、なんのひねりもない簡単なこと!

① お腹をなるべく空かせない。

ARI-MAX.は3~4時間おきにカロリー摂取します。

② ドカ食いしない。

とくに 夜のドカ食いは恐い!

③ 毎食の量・カロリーに大きな差をつけない。

“朝はしっかり、夜は摂り過ぎず”を意識して!

④ 栄養バランス。

“炭水化物5、たんぱく質3、ビタミン・ミネラル2”

もち 油モノは控えめ♪

⑤ 水をまめに摂る。

のどが渇いたと感じる前に!

以上!

シンプル過ぎて、ガッカリされた方もいるかもですが コレを習慣づけたらこっちのものです!

“コレだけ食べていれば痩せられる!”

などと うたった極端なダイエットはオススメできましぇん!

短期間で減量できるかもですが、それだけカラダの負担も大きいですし、この先無理なく続けられるワケがないっ!

その先に待っているのは、恐怖のリバウンド。。

Nooo━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

なので、無理なく誰でもできる正しい食習慣を身につけ、少しずつカラダに負担をかけず、健康的にダイエットしましょー!!

ヽ(´▽`)/ イェ~ィ

“やるか?やらないか?”

ただ、それだけ

あとはトレーニングゥ~!

043

(◎´∀`)ノ ガンバリマショー!!

ARI-MAX.





| | コメント (4)

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コメント

すばらしい。

見習わないと...

アメブロデビューしました。裏ブログって感じですけど。
お友達とARI-MAX.さんのブログもリンクさせていただきました。

投稿: | 2010年7月 5日 (月) 00時05分

?さん!
アメブロデビューおめでとうございます!
裏Blogヒジョ~に気になります!
是非、教えてください♪

投稿: ARI-MAX. | 2010年7月 5日 (月) 11時37分

有馬さんが一番太っていた時期の写真upプリーズ

投稿: TORA | 2010年7月 5日 (月) 13時39分

TORAさん!
おデブ写真ですか!?
いつだろー。。
探してみます!

投稿: ARI-MAX. | 2010年7月 5日 (月) 21時20分

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