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2010年4月28日 (水)

肩のストレッチ。

よくやるこの肩のストレッチ!

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↑指先がピーンと伸びてキレイなフォーム!

がしかし、指先にチカラ入っていると 腕や肩が緊張し、意外に伸びておらず。。

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↑このように、指先のチカラを抜いた方が 筋の緊張が抜けリラックスし効果的!

ストレッチは

“伸ばしたい筋肉のチカラをいかに抜くか”

がポイント!

(*^ー゚)b Let's try !!

ARI-MAX.

| | コメント (2)

トレーニング」カテゴリの記事


コメント

参考にさせていただきます。

投稿: スポーツのまさ | 2010年4月28日 (水) 22時09分

スポーツのまささん!
参考にして頂けて嬉しいです♪

投稿: ARI-MAX. | 2010年4月28日 (水) 22時50分

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