疲労。

昨日、指導中クライアントに、

『カーディオマシンを６０分やって少し休憩をし、 まだやれると思って始めようとするが なぜか脚が動かなくて再開できなかった。』

とのこと。

よくある疲労は、筋を収縮させるエネルギー供給が 運動によって消費に追いつかなくなり続行が難しくなるケース。

しかし、そんなに疲労も感じず、まだ動けそうだったとのこと。

┐(´-д-`)┌ﾅｾﾞ!?

余力があるのに動かせない場合、筋を動かす中枢神経（脳・脊髄）の疲労が考えられます。

簡潔に言うと、

「筋に命令を出す中枢神経の疲労により、筋収縮が出来なくなった。」

のではないかと思います。

なので運動は、仕事や私生活による神経系の疲労の影響も受けるワケです！

(*ﾟ∀ﾟ)=3 ﾅﾙﾍｿ!!

疲労は、カラダの内部環境の乱れを警告してくれるので、そんな時はほどほどの運動ですまし、栄養・休養を優先し 次回に備えましょう！

ARI-MAX.は、睡眠時間が少ないとパフォーマンスが低下します。。

あぁ～たっぷり寝たいっ！

(σ･∀･)σﾊﾔﾈﾊﾔｵｷ!

ARI-MAX.