貼り付け。

今日、blogの画面左側に２つ バナーを貼って頂きました！

カワハラさん、ありがとうございます！

１つ目は、山本ケイイチ氏の

“老けない筋トレ”

オビをとると、なんとカバーはARI-MAX.

ｲﾔｰﾝ!(_´Д｀)ﾉ~~

もち中身も！

画像をクリックするとAmazonにとび、購入可能です！

ジムで「どこで買えるの？」と何人かに聞かれたので、これなら問題Nothing！

んで、２つ目は お世話になってる

“メンズパンツ市場”

この写真を、

こんなカンジに作って頂きました！

店長テルさん、ありがとうございます！

コチラも、画像をクリックするとソコはマサにおパンツパラダイス！

今SEAL中なので、是非ご覧あれ！

きっとアナタ好みのおパンツが見つかるハズ

ということで、是非ともご利用下さいまし！

m(.￣　￣.)m ﾖﾛｼｸﾈ!

ARI-MAX.

筋肥大。

久しぶりに、トレーナーらしい日記を書きます！

テーマは　“筋肥大”

筋肉を大きくしたいポイント

ダンベルを持って、肘の曲げ伸ばしをするダンベルカールで説明します！

(写真はＥＺバー）

肘を曲げダンベルを上げてくる動作をポジティブワーク、

肘を伸ばし下ろしていく動作をネガティブワークと言います。

筋肥大に一番有効なのは、“ネガティブワーク”！

このネガティブワークでは、ポジティブワークよりも筋発揮が大きく、ポジティブワークの1.5～2倍の重さを使えると言われています。

上げることが難しい重さでも、下ろすことはできますよね！

また、筋肥大には “高重量”でやるのが有効です。

つまり、高重量を扱えるネガティブが非常に効果的！

なので、ダンベルを上げて チカラを抜いてスッと下ろしてしまうのは、筋肥大を考えるなら効果的ではないのです！

ARI-MAX.は、ネガティブワークをコントロールするよう心掛けてます！

また、たまぁ～に回数を重ねて上げれなくなったら、反動を使って上げ、２～３回ゆっくりコントロールして下ろします！

コレは ホントにキツいですが、効果的です！

ネガティブをコントロールすると 筋肥大に有効なだけでなく怪我もしにくいので、非常に好都合！

といったカンジです！

参考になりましたでしょうか？

(*￣0￣)ノ ﾄﾞｳﾖ!!

ARI-MAX.

さむっ！

昨日は、クライアント主催のお花見！

しっかし、ちょぉ～さむっ！

けど、こぉ～んなにたくさんの人がワイワイ楽しんでました

あまりの寒さにアツカンちょうだいってカンジ！

そんな中、シャンパン登場！

Σ(￣ロ￣lll)ﾅｯ!?

うぅ～ん、ステキング

イチゴちゃんも入れちゃったりして！

おされぇ～

とにかく寒過ぎなので、早めに退散し いつものＢａｒへ！

ココで、仲良しトレーナー長沼ＰＴ参戦！

２時から飲んでて、時間の感覚がまったくわからず！

途中、嫁から電話があり

『もう子供たち寝た？』

って聞いたら、

『あのぉ～ まだ６時半なんですけどぉ～』

ﾓﾋｬ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

ということで、かなり酔っ払い！

自分の写真はヒド過ぎて載せられましぇ～ん！

クラブで踊り狂ってたご様子。。

(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ

んで、なんとか終電で さ迷いながら帰りました。

帰りに意味もなく乗り換えたモノレール、誰も乗ってなくって恐かったぁ～

ポツ～ン。。。

ARI-MAX.

清水 契輔。

原宿ゴールドジムの仲良しトレーナー清水契輔PT。

こんなカンジで いつも無駄に明るいマッチョです！（笑）
(ゴメン！シミのアホヅラに気付かず フツーな顔で！)

そんなカレが、今年からblogを始めました！

コチラ↓
http://s.ameblo.jp/k-mayo/

彼は、ボディービルの日本ジュニアチャンピオン&オリンピック強化選手！

そして、ARI-MAX.と共通なのは、PTだけでなく おパンツモデルでもあるのです！

コチラでパンツモデルやってます！

propaganda↓
http://www.propaganda-web.com/

gravity↓
http://store.shopping.yahoo.co.jp/gravityunderwear/index.html

すごいバルキーな清水PT！

ファンが多いワケだ！

ジムでは いつもイイ刺激を受けてます！

お互い頑張りましょっ！

ARI-MAX.

進化。

先日大好きサーフブランド、“ビラボン”ショップに行きました

ショップ内は、アウトレットなだけあってお得なモノがいぃ～っぱい！

そこでウェットスーツを何気なぁ～く見てると、

『コチラ、真冬でも入れる最新のフルスーツです！』

と、イケメン店員さん。

『１点しかなく、５０％オフなので絶対お得ですよ！』

ｱﾗｯ!!(ﾟﾛﾟ屮)屮

ソレがコチラ↓

表

裏

ルカが生まれる６年前まではよく海に行ってて、そのとき使ってたフルスーツはあるのですが、窮屈で脱着がものすごく大変！

肩、腕、胸囲はあるのにウェスト細めだから、脱着が嫌で嫌で。。

ARI-MAX.のカラダはオーダーじゃないとダメっ！

ってよく言われてました

なので、ダメもとで試着したら、あら不思議！

スムーズにバッチリ着れちゃいました！

しかも そぉ～とぉ～温かくちょっと汗ばんじゃいました。

６年間で かなり進化してますねぇー！

こんなカンジでビヨ～ンって、伸びるんです！

しかも、背中にジッパーがないので、冷たい海水も浸入しにくい！

試着し、店員さんに見てもらったら

『なんなんですか、このカラダは！？何やってる人ですか！？』

と、サーファーのカラダでないことを一瞬で見ぬかれました

ということで、そろそろサーフィン復活します！

ARI-MAX.

遺伝。

唯一パパ似のわんぱくレク。

やたらとカラダが柔らかい！

顔だけでなく、身体つきや性格もARI-MAX.の子供の頃にそっくり！

体力要素も似ているようで、柔軟性優れてます！

ARI-MAX.もソコソコ柔らかいですよん

ルカも足速いし運動神経良いのですが、自分が思うに嫁に似て、どのスポーツもソコソコこなしてしまうタイプ。

レクは、ヤル気になってハマってたら爆発し開花するタイプ！

と、ARI-MAX.は読んでます！

子の何気ない動作などを見て、

“この子は、コレに向いてる！”

と、見抜いて ソコに導いてあげるのも親の大事な仕事だと思います！

スポーツや運動に限らず！

レクは、何のスポーツにむいているか大体わかりました！

今年、ソレをやらせようと思います！

頑張れ！レク！

(*ﾟ∀ﾟ)=3 ﾀﾉｼﾐ!!

ARI-MAX.

１周年！

チラッとお世話になってる“メンズパンツイチバ”を覗いてみたら、

ということで、お得なパンツがいぃ～っぱい！

チェキラッ！
http://store.shopping.yahoo.co.jp/cleaclea/index.html

ということで、今回はおもしろパンツＳｈｏｔ大特集

(◎´∀｀)ノイェ～ィ！

まずは重ね着Ｓｈｏｔ！

↓こんなカンジに仕上がりました！

続いては、ファイヤーマンパンツ！

↓ベルトのプリントがカッコイイ！

次は、レインボーパンツ！

↓ひゃぁ～ステキング！

最後に、得意の開脚倒立！

↓カッチョイィ～！

カッコよく仕上げて頂き、ありがとうございます！

いやぁ～イタズラ心満載で、まさに“BE STUPID”

この撮影、ホントに楽しかったぁ～！

次回は更なる大技をっ

ARI-MAX.

シューズ。

先週末から、ジムのシューズをおＮＥＷにチェ～ンジ

クライアントから“カワイイ”って言われちゃいました

指導中 ずぅ～っと履いているので、インソールも入れちゃいます！

コレがあると、１日の足の疲労が違うんです！

うぅぅぅ～ん！

イイ感触！

なんか新しいの身に着けるとモチベーション上がりますよね！

筋トレも頑張るぞぉーーーっ！

(◎´∀｀)ノ ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾔｰ!

ARI-MAX.

マイペース♪

お彼岸ということで、昨日は実家に行きお墓参り！

ジィジのお墓を５人がかりでゴシゴシお掃除！

ARI-MAX.はリトちゃん担当！

お掃除チームをおかまいなしにマイペースでテクテクお散歩

ほっとくと、どこまでも

どこまでも

どこまでも

テクテク直進あるのみ！

そこで、

『リトぉぉぉぉぉーーーーっ！』

と呼ぶと、

ちゃんと、

寄り道しながら、

戻ってきます！

とってもイイ子ちゃん！

そして、突然

熱唱し始めました！

┐(´д｀)┌Why!?

うぅ～ん！

なにやってもキャワイィィィ～

この日もご機嫌なリトちゃんでした！

ARI-MAX.

ついに！

ARI-MAX.がモデルをさせて頂いた、

“老けない筋トレ”　

著者 ： 山本ケイイチ

監修 ： 石井直方

ついに、本日発売です！

以前書いた日記↓を参考！
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2010/01/post-ce72.html#comments
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2010/02/post-c06b.html

ウチにもワニブックスさんから 届きました！

中を見てみると、

ストレッチ↓

筋トレ↓

解説はもちろん、左下にはＮＧフォームの写真もあるので、初心者にもわかりやすい！

でぇ～もぉ～、

注）ARI-MAX.写真集ではありません！

(　´,_ゝ｀)ﾊｲﾊｲ

上記は実践編ですが、

“なぜあの人は、老けないのか？”

“老けない人の行動学”

などなど、老けない筋トレを科学的な目線からも書かれており、ひじょ～に面白い！

もちろん、家でもデキる自重で行う筋トレや、有酸素運動、食事・サプリについても書かれています！

読んでいくと、

なんとモデルARI-MAX.の１日の過ごし方や、山本氏から見たARI-MAX.について書かれておりました！

がしかぁ～し！

注）ARI-MAX.写真集ではありません！

┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

男性のみならず、女性も！

トレーニングやってる人も、やってない人も！

楽しめる内容だと思います

と言いますか、老けたくない方みぃ～んなに読んで頂ければと思います！

ただし、コレは、

注）ARI-MAX.写真集ではありません！

ヽ((＃｀皿´))ノ わかっとるわぁ～‼

『老けない筋トレ』

是非、読んでみてくださぁ～い！

ヨロシクお願いしまぁーす

http://www.wani.co.jp/article.php?article=126698159798

(*^ーﾟ)b

ARI-MAX.

涙、涙、涙．．．笑 !?

今日は、ルカの卒園式。

慣れないスーツを着て 行って参りました！

卒園する園児たちが会場に入ってきて式の始まり！

1人ずつ、修了証書を受け取ったら、後ろで待っている親のもとに行き、その修了証書を渡し、一言 感謝のキモチを伝えるという流れ。

その一言がもぉ～感動！

たとえば、

『３年間、送り迎えありがとう！』　とか、

『美味しいお弁当作ってくれてありがとう！』　など！

号泣しながら、

『僕を産んでくれてありがとう！』

純粋な子供たちがこんなことを言うのですよ！

ウソ偽りのない一言に、涙がこみ上げてきて、なんとかこらえている状態。。

先生は容赦なく、感動をそそるピアノを弾いてるし。。

嫁はすでに涙を拭いてました。

そして、ついにルカの名前が呼ばれました。

修了証書を受け取り、

いざ、ママのもとへ！

そして、感動の一言！

『リトちゃんを産んでくれてありがと！』

ガビィィィ━━Σ(￣ロ￣lll)))━━ン!!!!!!

まったく、保育園と関係ないじゃぁーーーん！

泣く覚悟ができてた嫁とARI-MAX.は、苦笑。。

そして、爆笑へと変わりました！

（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

どんだけリトが好きなんだって話しですよね！

まっ、その後は 子供たちが けん盤弾いたり、歌ったりして無事終了！

最後に、仲良しグループや好きな女の子と写真を撮りまくり、先生にお礼を言って帰りました！

ルカ、ココで得たものすべてを今後に活かすんだゾ

そして、かっちょイイ小学生になれっ

おめでとぉ～ルカ！

やっぱ、子供ってイイなぁ～！

（￣ー+￣）

ARI-MAX.

リーマン気分♪

昨日は 仕事が早く終わり、珍しく平日に飲みました！

サラリーマン気分を満喫！

思えば撮影があったので、一ヶ月弱 お酒飲んでません！

あっ、ウソ！

嫁の誕生日に一杯だけスパークリングワインを飲んだわ！

でもホントそれぐらい！

おかげで、過去サイコーのコンディションで撮影に臨めました！

んでお店は、昨日ラストのクライアント、ベルさんと元クライアントのホベの３人で 渋谷の炭火串焼“正軍”へ！

http://www.sumibikushiyaki-sho-gun.com/top.php

とにかく焼き鳥うまかったぁ～！

こんなに大きな“ぼんじり”はじめて食べた！

(◎´∀｀)ノ ﾏｲｳｰ!

カウンター席だったのですが、ソコで怪しい焼酎を発見！

ﾝﾅ━━Σ(ﾟдﾟ;)━━ﾊﾞｶﾅｯ !?

正面から見ると、

自分の座席からは『い』が見えなくて、心拍数が３６０まで上がりましたが なんてことなかったです。。

(　´,_ゝ｀)ﾊｲﾊｲ

下ネタですみません！

でも誰かに伝えたくってつい。。

ﾔﾚﾔﾚ ┐(´(エ)｀)┌ｸﾏｯﾀﾈ

といったカンジで、週末でもないのに 久しぶりに楽しく飲ませて頂きました

（￣ー+￣）ｺﾞﾏﾝｴﾂ

ARI-MAX.

ランドセル。

ルカは今年の４月から小学生！

ということで、先日ランドセルを買いに行きました

今のランドセルって、とってもカラフル！

自分たち世代って、自動的に男子は黒、女子は赤でしたよね！？

こりゃ～選ぶのに時間掛かるわぁ～っと思いきや

意外に早く、“これっ！”って決めちゃいました！

ﾅﾆ━━Σ(ﾟдﾟ;)━━ｯ!!

んで、選んだのはコチラ↓

黒ベースで、サイドと縁取りがブルー

なかなかセンスいいんじゃなぁ～い！

決断力の速さは、完璧 嫁似だな！

なかなか似合ってるゾ！

カッコイイ小学生目指して頑張れルカ！

パパも全力でサポートするゼ！

(◎´∀｀)ノ ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾔｧｰ!

ARI-MAX.

DIESEL

昨日は、メンズパンツイチバの撮影でした！

DIESELの新作がたぁ～くさん！

今回は色々な企画が満載！

というのも、今回のDIESELのコンセプトが“BE STUPID”！

“馬鹿げちゃおう！イェ～ィ！”

オトナのいたずら心的なカンジ

最初はいつも通り、順調にパシャパシャ

そしてついに、企画モノがSTART！

まずは、テルさんの愛犬ゲンさん登場！

人なつっこくて賢くってホンッとにカワイイ！

そしてARI-MAX.はDIESELパンツを何枚も重ね着！？

そして、ブーツをはいて。。

 

↓こんなカンジ

いかがでしょう！

見事なゲンさんとのコラボレーション！

いたずら心が現れてますよね！

まだまだ面白い企画モノたぁ～くさんありましたが、じらし作戦でまた今度書きますね！

とにかく新鮮な刺激が満載で楽しかったぁーーー！

メンズパンツイチバ

http://store.shopping.yahoo.co.jp/cleaclea/index.html

(σ･∀･)σﾁｪｷﾗｯ!!

ARI-MAX.

俺たちのパイプ！

昨日は、トレーニング後 オトコ３人　スケボーで遊びました！

ということで、スノーボード

“ハーフパイプARI-MAX.選手権”

が勝手に開催されました！

Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞﾋﾞｰﾝ!

バンクーバーの感動をもう一度！

┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

ルールは、１回の試技で３回エアーをメイクします！

まずは、ARI-MAX.がドロップイン！

まず最初はバランスの難易度がヒジョーに高いこのメイク！

トレーナーであることをアピールして、しっかり決めてます！

続いてのエアーは ARI-MAX.の十八番、マックツイストからの“DAIBUTU”を鮮やかメイク！

最後に持ってくると思いきや、第二エアーで持ってきました！

コレは、ショーンホワイトをも うならせる大ワザ！

完璧に決めたのですが、勢いあまってそのまま横滑りで第三エアーをメイクできず！

コレが大きな減点となり、不本意な銅メダル！

続いてレクがドロップイン！

まずは 高いエアーで“ウィッシュ”を軽々成功！

バカバカしいことなのにキメてるこの表情がひじょ～に笑えます！

(ﾉ∀｀)･ﾟ･｡ ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

続いて 成功率500%をほこる大ワザ“タランチュラ”をしっかりメイク！

素晴らしい股関節の柔軟性！

そして、ラストは今年に入り完成度を増した“DAINOJI”を見事成功！

お菓子を買ってくれない両親に、この状態で手足をバタつかせる過酷な 特訓の成果がココで現れました！

（コレ、スーパーなどでホントにやります。）

安定した内容で嬉しい銀メダル！

そして、大本命ルカがドロップイン！

最初のエアーでは、最高到達点300mという脅威の高さで しっかりグラブもいれ、 会場を盛り上げます！

続いてのエアーは、試合では一度ども成功してない“MOU-WARUIKOTOWASIMASEN”を鮮やかに成功！

そして、ラストはウルトラQ難度の“MOU-AKITA”を完璧にメイクし、

文句なしの金メダル！

日本人ではルカしかできないこの大ワザについて聞くと、

『今年、カッコイイ小学生になるために、最近KUMONに通い始めたんだ。 けど、宿題が予想以上に多くて、時折 集中力がキレるんだ。そんなとき ソファーに寝転んで、コレを徹底的にやって自分を追い込むんだっ！』

（ホントに、宿題をイヤイヤやらされるとこんなカンジ。。）

前回、メダルを独占しMVPを獲ったリトちゃんはママと外食に行かれた為、無念の欠場！

┐(´д｀)┌ﾅﾝﾉｺｯﾁｬ｡

そして見事、オトコ３人で表彰台を独占！

３人で 周りの目を気にしながらのこの撮影、楽しかったぁ～！

またまた お付き合い有難うございました！

ARI-MAX.

パンプ。

今日は、近所のトレーニングセンターでトレーニング！

昨日する予定が、久しぶりに８人の指導にあたらせて頂いき、疲労困憊！

こういうときは、効果的なトレーニングができないので無理してやらず、明日に備えます！

今は、

A　：　背中　＋　上腕三頭筋

B　：　　脚　＋　肩

C　：　　胸　＋　上腕二頭筋

の三分割ですが、前回時間がなく胸しかできなかったので、今日は上腕二頭筋＆三頭筋をやることに！

●上腕二頭筋↓

１) EZﾊﾞｰプリチャーカール：　３５ｋｇ～
２） ｲﾝｸﾗｲﾝダンベルカール：　１８ｋｇ～
３） ケーブルカール：　６３ｋｇ～
４） ﾀﾞﾝﾍﾞﾙゾットマンカール：　１２ｋｇ～

( ﾟДﾟ)yｿﾞｯﾄﾏﾝｶｰﾙ !?

●上腕三頭筋↓

１） EZﾊﾞｰﾗｲｲﾝｸﾞﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ：　４２．５ｋｇ～
２） ﾀﾞﾝﾍﾞﾙフレンチプレス：　１４ｋｇ～
３） プレスダウン：　７２ｋｇ～
４） ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰキックバック：　１０ｋｇ～

全て、８～１２回 ３セット、セット間１分。

腕だけやったの何年ぶりだろっ！

ものすごぉ～くパンプしました！

たまにはプラン通りできない時がありますが、ソレがまた新鮮な刺激！

トレーニング後のパンプがスゴイと、満足度１００％ですよね！

目指すは 充実パンプ！

明日から 引き続き頑張りまっしょいっ！

ﾖｯｼｬｰ!ヽ（ﾟωﾟ ）ﾉヽ（ ﾟωﾟ）ﾉヽ（ﾟωﾟ ）ﾉ

ARI-MAX.

感謝。

昨日は、嫁の誕生日！

ということで、前日仕事を入れ、昨日は休ませて頂きました。

プレゼントは、この日一日を好きぃ～に想いのまま過ごしてもらうこと！

まずは、ショッピング！

洋服見て、

靴見て、

ランチは、イタリアンの食べ放題！

ARI-MAX.はプチ減量中なので、サラダーバーを中心にパクパクと！

しっかしここのイタリアン、ホンッと美味しかったぁ～！

次回行ったときは、おもいっきり食べてやるぅーーー！っとココロに誓いました！

そして、晩飯は 嫁のだぁ～い好きなタイカレーを作りました！

作ってる間は、ビールとおつまみでくつろいでいただき、

かぁ～んせーい！

久しぶりに作ったので、ちょい辛目っ

もちろんスパークリングワインも！

超巨大１５００ｍｌ！

ケーキはホールが売り切れだったので、お好みのモノを。

イチゴちゃんももれなくつけちゃったりして

といったカンジで、子供たちの送迎、ショッピング、お食事、洗濯物、食器洗い、晩飯作り、風呂掃除、などなど一通りやりました！

メシ食べるとき意外は、ず～っと 立ってるか何か活動してて、

主婦の大変さを体験しまくり。。

出来なかったのはリトに母乳をあげれなかったことくらいかな！？笑

いやぁ～、３人も可愛い子を産んでいただき、嫁には感謝感謝！

（￣ー+￣）Thanks !

ARI-MAX.

なにぃぃぃーーー!!

今日は いつも休みなのですが、ワケあって夕方からお仕事が入ってました。

撮影が週末明けにあるので、午前中にヘアーカット！

行ってみると、いつもより混んでいたので缶コーヒーでも飲みながら待つことに！

販売機にスロットがついており、

ピピピピピピ．ピ．．ピ．．．ピ

テッテケテェーーー！！

『７７７』！？

見事 大当たりィィィーー！！

ｷﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!

この上ないハッピーな気分になり、この想いを誰かに伝えたく、カバンからケータイを取り出し幸運ショット！

幸運有頂天モードで、

う～ん、何にしようかなぁ～っと少々悩んでポチっとな！

んっ！？

シーン。。。

何度も押しても応答ナシっ！

説明書きを見ると、当たってから30以内で選ばないと無効になる、とのこと！

なにぃぃぃ━━Σ(｀0´*Uu))━━!!!!!!

ということで、もう一缶と引き換えにblogネタというコトで。。

ヒトリでハッピー気分を満喫した直後に、 虚しさを味わった波乱万丈なヒトトキ。。

キモチの整理がつかないまま美容室に戻りヘアカット。。

がしかし、立ち直りの早いARI-MAX.は カリスマ専属美容師さんといつものごとく、終始楽しい会話でワイワイと！

今回は トップをいつもより長めにカットして頂きました！

テーマは“韓流スター”

（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ！

ARI-MAX.

マック♪

土曜日はルカ&レクのスイミングスクール！

終わったらみんなでマックへLet's go！

ARI-MAX.ファミリーは マックがだぁ～い好き！

日記にプチ減量中とか書いといてマックかよ！？

まっ、週に一食だけね！

食べない週もあるし！

ﾕﾙｼﾃヾ(´ε｀*)ゝﾁｮﾝﾏｹﾞ!

リトは美味しいと ほっぺを指差します！ (σ･∀･)ノ ﾎﾞｰﾉ !

そして、ポテトを食べてるトコを突然パパラッチされ

“あらヤダっ！”

と、お口をおさえるキューティーリトちゃん

ルカ&レクも

『泳いだ後のマックはたまらんなぁ～！』

と言わんばかりにアゲアゲモード！

ウチラで言う、“仕事の後の一杯は．．” 的なカンジですかね！

最近のマックのオモチャって結構しっかりできてますねぇ～！

今出てるこのオモチャは、ドラえもんをゼンマイのようにクルクル回して置くと、コロコロ転がっていきます！

もしや、お主ら オモチャ目当てか！？

まっ、何はともあれ マックに来るとみんなご機嫌！

“美味しい笑顔ぉ～♪”

ですからねぇ～！

Σ(ﾟдﾟ;)ﾌﾙｯ !

ARI-MAX.

いいわけ。

昨年の１０月２５日書いた日記↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2009/10/post-fe5a.html#comments

実はコレ、銀座にオープンした“Abercrombie & Fitch”のオーディションだったのです！

見事に落選。。

そこで、いいわけを聞いて下さい！

Σ（ﾟдﾟlll）ﾅｯ !?

このオーディションの前々日まで５日間、沖縄旅行に行ってたのです！

なので、大好きなゴーヤチャンプル、ソーキそば、サーターアンダギー、島豆腐などなどをたっぷり食べながらオリオンビールな日々ですよ！

もち、筋トレをする意識すっかり忘れてます！

自分がトレーナーってことも！

ｶﾞﾋﾞ━━Σ(ﾟдﾟ;)━━ﾝ !!

ソレを５日間、リラックスしてたっぷり満喫！

つまり、沖縄の誘惑に惨敗し、年間で一番アブラのノッた最悪なカラダっ

帰ってきて、中１日でどうにもできず オーディション断ろうと思ったけど、コレも経験と思い行って参りました。。

そして、予想通りの結果。。

この日の経験を活かし、昨日の日記のように 撮影があるときは、もっとプロ意識を持って、自分なりに最高のコンディションを作ろう！と、誓ったワケです！

撮影に対するココロが入れ替わって モチーベーションが上がり、まぁ良かったかなと

でも、この中に入りたかったぁ～！

ｲﾚﾃﾖｫｰ!!(*｀ε´*)ノ

ARI-MAX.

プチ減量。

ただいま、ARI-MAX.はプチ減量中！

というのも、来週撮影の依頼があったので！

もちろん、おパンツモデル！

なので その日に合わせて 筋肉の凹凸が出るように食事&トレーニングを調整します！

現在はこんなカンジ↓

調整と言っても、たいしたコトはしません！

トレーニングは 種目数やセット数を増やしたり、普段扱わない負荷をやって筋肉に対する刺激を変えます！

食事は いつ依頼があるかわからないので、普段から体脂肪を増やさないよう心掛けてます。

依頼があったら、普段以上にシビアになって 脂質を控え、炭水化物の取り過ぎ注意を徹底します！

あと、お酒も控えます。。

すると、たったの2～3週間でも自分の場合 だいぶコンディションが良くなります！

あとは、仕上げに1～2回タンニングをし、当日の撮影直前にトレーニングをし、パンプアップさせ より筋肉のメリハリを強調させます！

プロではないけど、前回からプロ意識 !?を持ってこの調整方法で挑みました！

見比べてみましょー

調整せずに撮影したとき↓

調整して撮影したとき↓

明らかに後者の方がイイ！

と 思うのですが、皆様どうでしょ？

ということで、来週の撮影もプロ意識を持って頑張りまぁ～す！

ARI-MAX.

Ｎooooo～ !!

お気に入りのこのメガネ↓

先月の結婚パーティーのときに落としてしまい、探してたらなんとも無残な状態で発見！

Nooooo━━ΣΣ(｀0´*)━━ !!

パンツパフォーマンスもあり、エキサイトし過ぎてしまったせい！？

今までのメガネで 一番気に入っていたからホントに悲しい。。

メガネ屋さんに行ったら部品交換で７０００円近くかかるとのこと。

ならば、自力でなおすまで！

Σ（ﾟдﾟlll）ﾝﾅﾑﾁｬﾅ !

ということで、最近ヤフオクで安く手に入れた大好きなRay ban！

こんなカンジ

ホントに安かったので買わせて頂きました。

メガネは顔の一部ですからねぇ～

ヽ(○´3`)ﾉ ﾌﾙｯ !

ARI-MAX.

日本のスポーツ。

“スポーツ”は日本のみならず、世界中の多くの人々が老若男女問わず関心がある。

そして人、社会に感動を与え絆を深める。

バンクーバーオリンピックでの浅田真央選手の瞬間視聴率４６％がソレを物語っている！

こんな多くの人々がひとつになれるコトってスポーツ以外にあるだろうか？

なのに スポーツ予算削減、JOCの補助金－４％ってなにっ

国からの投資額はドイツ２７４億円に対し、日本はその１０％。。

日本のアスリートが もっと安心して競技に集中してできる環境づくりを強く願います！

また オリンピックのみならず、身近なスポーツ・運動にも 多くの人達に関心を持って 取り組んで欲しいと願う今日この頃です。

スポーツや運動は、体力向上、疾病予防、ストレス発散などなどカラダにたぁ～くさんの効果をもたらします！

経済効果もあると思うし

もっともっと 日本をスポーツ文化に！

(◎´∀｀)ノ Let's sport

ARI-MAX.

三塚 優子。

先日、女子プロゴルファーの三塚優子選手から 卓上カレンダーが届きました！

以前クライアントだった三塚選手は 年々成績を上げ 昨シーズンは賞金ランキング第５位！

業界一の飛ばし屋！

詳しくはコチラの日記を↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-c323.html#comments

三塚ママにお礼の電話をし話しを聞くと 先シーズンのツアーで 腕のイイフォトグラファーに撮ってもらった写真とのこと！

こんなカンジ↓



うぅ～ん、カッコイイ！

ARI-MAX.も おパンツモデル卓上カレンダー作ろうかなぁ～

こんなカンジで↓

こりゃ、確実に 自己満足で終わるなっ

(;´д｀)ﾄﾎﾎ…

今年も女子プロ界を大いに盛り上げてくれるでしょー！

優子ちゃん

頑張れぇーーー

三塚優子プロ Blog↓

http://yuko-mitsuka.alba.co.jp/

ARI-MAX.

俺たちのフィギュア！

バンクーバーオリンピックが終わり、悲しんでたARI-MAX.も少しずつ普段の調子に戻ってきた今日この頃です！

女子フィギュアスケート、ドキドキしましたね！

打って変わってエキシビジョンは、安心して見れましたよね！

ということで、我が家のリビングで

“フィギュアスケートARI-MAX.選手権” が開催されました！

(＠Д＠；ﾅ､ﾅﾆｿﾚ!?

まずペアの部！

レク＆リトちゃん登場！

序盤素晴らしいコンビネーションで滑ってましたが、

大技で まさかの転倒！

大きく減点され悔しい銅メダル！

続いて ルカ＆リトちゃん登場！

息がピッタリ合い、

スピード感あふれるアクロバティックな大技も見事成功

しかし、これは危険すぎると見なされ大幅減点！

惜しくも銀メダル！

そして、金メダルを手にしたペアは、

ARI-MAX.＆リトちゃん！

↑この難易度の高い大技が見事決まり、５億６０００点という驚異の世界最高得点を打ち出し、文句なしの金メダル！

┐(´д｀)┌ｵﾄﾅｹﾞﾅｲ｡｡

シングルでは、今年小学生になることをアピールしたかったのか、防災ズキンをかぶって登場したルカ選手が終始パーフェクトな滑り！

しかし、この防災ズキンは得意のトリプルアクセルの転倒時に備えてビビッてかぶったのでは！？

と審判団が判断し、大幅減点！

┐(´д｀)┌ Oh～!

ところが ARI-MAX.とレクは、ペアの部での疲労が抜けず棄権したため シングルはルカが念願の金メダルを手に入れた！

MVPは、ペアの部で３つのメダルを獲得したリトちゃん！

金・銀・銅独占は至上初めての快挙

（=゜ω゜）ノ ﾅﾝﾉｺｯﾁｬ !

といったカンジで、二度と開催されないと思われるARI-MAX.選手権はいかがでしたでしょうか？

最後までお付き合いありがとうございました！

m(.￣　￣.)mﾍﾟｺﾘ

ARI-MAX.

ひなまちゅり♪

今日 3月3日はひな祭り。

我が家のひな人形はこんなカンジ。

ウサギちゃんが可愛くって妻が一目惚れ！

大きいのは、見ごたえあってかなり魅力的ですが、場所もとるし 子供たちが人形をいじくって首チョンパしたりするのが かなりの確率で予想できるので。。

そして、コチラのお菓子は、仲良し原宿GGメンバーの　トップボディビルダーであり和菓子屋さんでもある金子選手から頂きました！

（￣ー+￣）ｶﾝｼｬ

なんでか、ひな人形は不況の影響をほとんと受けてないようで、売れ行きは例年と変わってないようです。

女の子を出産した８割の家庭はひな人形を飾ってるらしい！

どうやって調べたかわからんですが、テレビで言ってました！

┐( ﾟдﾟ)┌ Why?

My姫 リトちゃん スクスク育ってね

いや、今のままでイイか！？

だって見て！

可愛すぎるんだもぉ～ん！

ﾃﾞﾀｯ Σ(￣ロ￣lll) ﾊﾞｶｵﾔ !

ARI-MAX.

“強くなる！”

バンクーバーオリンピックが終わり なんだか寂しいARI-MAX.です。

冬のオリンピック、こんなに真剣に見たの始めてで、とっても興奮&感動しました！

昨日、男子フィギュアスケートの高橋大輔選手のドキュメンタリー番組を見て良い刺戟を受けました。

オリンピック前に、選手生命も危うい膝前十字靭帯断裂。

100%のパフォーマンスを取り戻すために手術を選んだ。

挫折や極度の不安に打ち勝ち再びリンクへ！

経験したことのない長期の過酷なリハビリによって、柔軟性、バランス、スピード、重心の乗せ方、精神力などが向上した。

『人は、大きな障害を乗り越えた時に 強くなる！』

と再確認しました。

高橋選手が言いました。

“この怪我は、メダルを獲るのに必要だった。”

この言葉、胸打たれました。

ひとつのコトをやり続けると、その中でもがき苦しむことがある。

そんな時に、一歩ひいて 物事を冷静に見れるチカラってアスリートには重要だと思う。

怪我をしたことにより、今まで見えなかったこと、気付かなかったことが理解でき、成長できたのではないかと思います。

スポーツに限らず全てに言える。

自分も選手のときに そのチカラがあったらなぁ～って今更ながら思っちゃいました。

今後の人生に活かします！

この番組を見て、物凄く勇気をもらいました！

最後にイイ言葉を教えてもらった！

『努力している限り、夢はそう遠くない。』

高橋大輔選手、ホントにおめでとぉー！

ﾐﾝﾅ（￣ー+￣）ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ!

ARI-MAX.

ヨロシクお願い致します！

ここ何ヵ月も、名刺をきらしていたので作ることに！

以前の名刺はプロに作ってもらいこんなカンジ！

さすがにカッコイイ！

今回は自分で作ってみました！

最初にできたのは コレ↓

「なんでカラダだけなの！？」
「エロい！」

などと色々言われ、

次に出来たのがコチラ↓

「これじゃ～顔わからんよ！」
「バランス悪い！」

と。。

んで、最終的にコチラにしました↓

どうでしょ？

原宿GGの4階 カーディオエリアにあるARI-MAX.のPOPに置いときますので、ご自由にお取りくださいませ！

また、お気軽に直接 ARI-MAX.までお申し付け下さい！

こうした方がイイんじゃない？

など、アドバイスありましたら ヨロシクお願い致します！

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ!

ARI-MAX.