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2010年3月

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2010年3月31日 (水)

貼り付け。

今日、blogの画面左側に2つ バナーを貼って頂きました!

カワハラさん、ありがとうございます!shine

1つ目は、山本ケイイチ氏の

老けない筋トレ

Caeky2xg

オビをとると、なんとカバーはARI-MAX.note

1102887412

イヤーン!(_´Д`)ノ~~heart04

もち中身も!bleah

画像をクリックするとAmazonにとび、購入可能です!

ジムで「どこで買えるの?」と何人かに聞かれたので、これなら問題Nothing!good

んで、2つ目は お世話になってる

メンズパンツ市場

この写真を、

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こんなカンジに作って頂きました!

___2

店長テルさん、ありがとうございます!happy01

コチラも、画像をクリックするとソコはマサにおパンツパラダイス!heart04

今SEAL中なので、是非ご覧あれ!

きっとアナタ好みのおパンツが見つかるハズnote

ということで、是非ともご利用下さいまし!

m(. ̄  ̄.)m ヨロシクネ!

ARI-MAX.

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2010年3月30日 (火)

筋肥大。

久しぶりに、トレーナーらしい日記を書きます!

テーマは 筋肥大

筋肉を大きくしたいポイントnote

ダンベルを持って、肘の曲げ伸ばしをするダンベルカールで説明します!

(写真はEZバー)

肘を曲げダンベルを上げてくる動作をポジティブワーク

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肘を伸ばし下ろしていく動作をネガティブワークと言います。

46869189_1742596128s

筋肥大に一番有効なのは、“ネガティブワーク”!

このネガティブワークでは、ポジティブワークよりも筋発揮が大きく、ポジティブワークの1.5~2倍の重さを使えると言われています。

上げることが難しい重さでも、下ろすことはできますよね!

また、筋肥大には “高重量”でやるのが有効です。

つまり、高重量を扱えるネガティブが非常に効果的!good

なので、ダンベルを上げて チカラを抜いてスッと下ろしてしまうのは、筋肥大を考えるなら効果的ではないのです!

ARI-MAX.は、ネガティブワークをコントロールするよう心掛けてます!

また、たまぁ~に回数を重ねて上げれなくなったら、反動を使って上げ、2~3回ゆっくりコントロールして下ろします!

コレは ホントにキツいですが、効果的です!

ネガティブをコントロールすると 筋肥大に有効なだけでなく怪我もしにくいので、非常に好都合!shine

といったカンジです!

参考になりましたでしょうか?

(* ̄0 ̄)ノ ドウヨ!!

ARI-MAX.

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2010年3月29日 (月)

さむっ!

昨日は、クライアント主催のお花見!cherryblossom

しっかし、ちょぉ~さむっ!

けど、こぉ~んなにたくさんの人がワイワイ楽しんでましたnote

005

あまりの寒さにアツカンちょうだいってカンジ!bottle

そんな中、シャンパン登場!
007

Σ( ̄ロ ̄lll)ナッ!?

うぅ~ん、ステキングshine
009

イチゴちゃんも入れちゃったりして!bleah
011

おされぇ~wink

とにかく寒過ぎなので、早めに退散し いつものBarへ!

ココで、仲良しトレーナー長沼PT参戦!

014

2時から飲んでて、時間の感覚がまったくわからず!

途中、嫁から電話があり

『もう子供たち寝た?』

って聞いたら、

『あのぉ~ まだ6時半なんですけどぉ~』

モヒャ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

ということで、かなり酔っ払い!wobbly

自分の写真はヒド過ぎて載せられましぇ~ん!crying

クラブで踊り狂ってたご様子。。

(ノ∀`) アチャー

んで、なんとか終電で さ迷いながら帰りました。sweat01

帰りに意味もなく乗り換えたモノレール、誰も乗ってなくって恐かったぁ~shock
017

ポツ~ン。。。

ARI-MAX.

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2010年3月26日 (金)

清水 契輔。

原宿ゴールドジムの仲良しトレーナー清水契輔PT。


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こんなカンジで いつも無駄に明るいマッチョです!(笑)
(ゴメン!シミのアホヅラに気付かず フツーな顔で!)

そんなカレが、今年からblogを始めました!

コチラ↓
http://s.ameblo.jp/k-mayo/

彼は、ボディービルの日本ジュニアチャンピオン&オリンピック強化選手!

そして、ARI-MAX.と共通なのは、PTだけでなく おパンツモデルでもあるのです!

コチラでパンツモデルやってます!

propaganda↓
http://www.propaganda-web.com/

gravity↓
http://store.shopping.yahoo.co.jp/gravityunderwear/index.html

すごいバルキーな清水PT!
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ファンが多いワケだ!

ジムでは いつもイイ刺激を受けてます!

お互い頑張りましょっ!

ARI-MAX.

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2010年3月26日 (金)

進化。

先日大好きサーフブランド、“ビラボン”ショップに行きましたnote

ショップ内は、アウトレットなだけあってお得なモノがいぃ~っぱい!

___3_3

そこでウェットスーツを何気なぁ~く見てると、

『コチラ、真冬でも入れる最新のフルスーツです!』

と、イケメン店員さん。

『1点しかなく、50%オフなので絶対お得ですよ!』

アラッ!!(゚ロ゚屮)屮

ソレがコチラ↓


Img56345712


Img56345713

ルカが生まれる6年前まではよく海に行ってて、そのとき使ってたフルスーツはあるのですが、窮屈で脱着がものすごく大変!

肩、腕、胸囲はあるのにウェスト細めだから、脱着が嫌で嫌で。。crying

ARI-MAX.のカラダはオーダーじゃないとダメっ!

ってよく言われてましたsweat01

なので、ダメもとで試着したら、あら不思議!

スムーズにバッチリ着れちゃいました!shine

しかも そぉ~とぉ~温かくちょっと汗ばんじゃいました。bleah

6年間で かなり進化してますねぇー!happy01

こんなカンジでビヨ~ンって、伸びるんです!
Img56345714

しかも、背中にジッパーがないので、冷たい海水も浸入しにくい!

試着し、店員さんに見てもらったら

『なんなんですか、このカラダは!?何やってる人ですか!?』

と、サーファーのカラダでないことを一瞬で見ぬかれましたcoldsweats01

ということで、そろそろサーフィン復活します!good

___3_2

ARI-MAX.

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2010年3月25日 (木)

遺伝。

唯一パパ似のわんぱくレク。happy01

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やたらとカラダが柔らかい!

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顔だけでなく、身体つきや性格もARI-MAX.の子供の頃にそっくり!

体力要素も似ているようで、柔軟性優れてます!shine

015

ARI-MAX.もソコソコ柔らかいですよんnote
016

ルカも足速いし運動神経良いのですが、自分が思うに嫁に似て、どのスポーツもソコソコこなしてしまうタイプ。

レクは、ヤル気になってハマってたら爆発し開花するタイプ!

と、ARI-MAX.は読んでます!

子の何気ない動作などを見て、

“この子は、コレに向いてる!”

と、見抜いて ソコに導いてあげるのも親の大事な仕事だと思います!

スポーツや運動に限らず!

レクは、何のスポーツにむいているか大体わかりました!

017

今年、ソレをやらせようと思います!wink

頑張れ!レク!

(*゚∀゚)=3 タノシミ!!

ARI-MAX.

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2010年3月25日 (木)

1周年!

チラッとお世話になってる“メンズパンツイチバ”を覗いてみたら、

1aniv

ということで、お得なパンツがいぃ~っぱい!

チェキラッ!
http://store.shopping.yahoo.co.jp/cleaclea/index.html

ということで、今回はおもしろパンツShot大特集note

(◎´∀`)ノイェ~ィ!

まずは重ね着Shot!
077

↓こんなカンジに仕上がりました!
D0220

続いては、ファイヤーマンパンツ!
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↓ベルトのプリントがカッコイイ!
D0170

次は、レインボーパンツ!
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↓ひゃぁ~ステキング!
D0120

最後に、得意の開脚倒立!
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↓カッチョイィ~!
D0160

カッコよく仕上げて頂き、ありがとうございます!shine

いやぁ~イタズラ心満載で、まさに“BE STUPID”note

この撮影、ホントに楽しかったぁ~!happy01

次回は更なる大技をっsign01

074

ARI-MAX.

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2010年3月23日 (火)

シューズ。

先週末から、ジムのシューズをおNEWにチェ~ンジnote

___3

クライアントから“カワイイheart04”って言われちゃいましたbleah

指導中 ずぅ~っと履いているので、インソールも入れちゃいます!

___2

コレがあると、1日の足の疲労が違うんです!

__

うぅぅぅ~ん!

イイ感触!good

なんか新しいの身に着けるとモチベーション上がりますよね!up

筋トレも頑張るぞぉーーーっ!
___4

(◎´∀`)ノ ガンバリヤー!

ARI-MAX.

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2010年3月22日 (月)

マイペース♪

お彼岸ということで、昨日は実家に行きお墓参り!rvcardash

ジィジのお墓を5人がかりでゴシゴシお掃除!dash
014

ARI-MAX.はリトちゃん担当!

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お掃除チームをおかまいなしにマイペースでテクテクお散歩note

ほっとくと、どこまでも
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どこまでも
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どこまでも
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テクテク直進あるのみ!coldsweats01

そこで、

『リトぉぉぉぉぉーーーーっ!』

と呼ぶと、

020

ちゃんと、
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寄り道しながら、
022

戻ってきます!

とってもイイ子ちゃん!shine

そして、突然
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熱唱し始めました!sweat02

┐(´д`)┌Why!?

うぅ~ん!

なにやってもキャワイィィィ~heart04

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この日もご機嫌なリトちゃんでした!happy01

ARI-MAX.

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2010年3月20日 (土)

ついに!

ARI-MAX.がモデルをさせて頂いた、

老けない筋トレ 

著者 : 山本ケイイチ

監修 : 石井直方

ついに、本日発売です!

以前書いた日記↓を参考!
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2010/01/post-ce72.html#comments
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2010/02/post-c06b.html

ウチにもワニブックスさんから 届きました!

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中を見てみると、

ストレッチ↓
___2_5

筋トレ↓
___5

解説はもちろん、左下にはNGフォームの写真もあるので、初心者にもわかりやすい!

でぇ~もぉ~、

注)ARI-MAX.写真集ではありません!

( ´,_ゝ`)ハイハイ

上記は実践編ですが、

“なぜあの人は、老けないのか?”

“老けない人の行動学”

などなど、老けない筋トレを科学的な目線からも書かれており、ひじょ~に面白い!good

もちろん、家でもデキる自重で行う筋トレや、有酸素運動、食事・サプリについても書かれています!

読んでいくと、

___4_4

なんとモデルARI-MAX.の1日の過ごし方や、山本氏から見たARI-MAX.について書かれておりました!bleah

がしかぁ~し!

注)ARI-MAX.写真集ではありません!

┐(´д`)┌ヤレヤレ

男性のみならず、女性も!

トレーニングやってる人も、やってない人も!

楽しめる内容だと思いますnote

と言いますか、老けたくない方みぃ~んなに読んで頂ければと思います!wink

ただし、コレは、

注)ARI-MAX.写真集ではありません!

ヽ((#`皿´))ノ わかっとるわぁ~‼

老けない筋トレ

是非、読んでみてくださぁ~い!happy01

ヨロシクお願いしまぁーすsign01

http://www.wani.co.jp/article.php?article=126698159798

(*^ー゚)bshine

ARI-MAX.

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2010年3月20日 (土)

涙、涙、涙...笑 !?

今日は、ルカの卒園式。cherryblossom

022

慣れないスーツを着て 行って参りました!

卒園する園児たちが会場に入ってきて式の始まり!

1人ずつ、修了証書を受け取ったら、後ろで待っている親のもとに行き、その修了証書を渡し、一言 感謝のキモチを伝えるという流れ。

その一言がもぉ~感動!shine

たとえば、

『3年間、送り迎えありがとう!』 とか、

『美味しいお弁当作ってくれてありがとう!』 など!

号泣しながら、

『僕を産んでくれてありがとう!』

純粋な子供たちがこんなことを言うのですよ!

ウソ偽りのない一言に、涙がこみ上げてきて、なんとかこらえている状態。。bearing

先生は容赦なく、感動をそそるピアノを弾いてるし。。bearingbearing

嫁はすでに涙を拭いてました。weep

そして、ついにルカの名前が呼ばれました。

035

修了証書を受け取り、

036

いざ、ママのもとへ!

038

そして、感動の一言!

『リトちゃんを産んでくれてありがと!』

ガビィィィ━━Σ( ̄ロ ̄lll)))━━ン!!!!!!

まったく、保育園と関係ないじゃぁーーーん!sweat01

泣く覚悟ができてた嫁とARI-MAX.は、苦笑。。

そして、爆笑へと変わりました!

(´,_ゝ`)プッ

どんだけリトが好きなんだって話しですよね!

まっ、その後は 子供たちが けん盤弾いたり、歌ったりして無事終了!

最後に、仲良しグループや好きな女の子と写真を撮りまくり、先生にお礼を言って帰りました!

093

ルカ、ココで得たものすべてを今後に活かすんだゾsign01

そして、かっちょイイ小学生になれっsign03

おめでとぉ~ルカ!happy01

069

やっぱ、子供ってイイなぁ~!happy02

( ̄ー+ ̄)shine

ARI-MAX.

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2010年3月18日 (木)

リーマン気分♪

昨日は 仕事が早く終わり、珍しく平日に飲みました!

サラリーマン気分を満喫!happy01

___2_10

思えば撮影があったので、一ヶ月弱 お酒飲んでません!

あっ、ウソ!

嫁の誕生日に一杯だけスパークリングワインを飲んだわ!sweat01

でもホントそれぐらい!

おかげで、過去サイコーのコンディションで撮影に臨めました!

んでお店は、昨日ラストのクライアント、ベルさんと元クライアントのホベの3人で 渋谷の炭火串焼“正軍”へ!

http://www.sumibikushiyaki-sho-gun.com/top.php

とにかく焼き鳥うまかったぁ~!

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こんなに大きな“ぼんじり”はじめて食べた!

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(◎´∀`)ノ マイウー!

カウンター席だったのですが、ソコで怪しい焼酎を発見!

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ンナ━━Σ(゚д゚;)━━バカナッ !?

正面から見ると、

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自分の座席からは『い』が見えなくて、心拍数が360まで上がりましたがup なんてことなかったです。。down

( ´,_ゝ`)ハイハイ

下ネタですみません!sweat01

でも誰かに伝えたくってつい。。

ヤレヤレ ┐(´(エ)`)┌クマッタネ

といったカンジで、週末でもないのに 久しぶりに楽しく飲ませて頂きましたnote

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( ̄ー+ ̄)ゴマンエツshine

ARI-MAX.

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2010年3月17日 (水)

ランドセル。

ルカは今年の4月から小学生!happy01

ということで、先日ランドセルを買いに行きましたnote

今のランドセルって、とってもカラフル!

__3

自分たち世代って、自動的に男子は黒、女子は赤でしたよね!?

こりゃ~選ぶのに時間掛かるわぁ~っと思いきや

意外に早く、“これっ!”って決めちゃいました!sweat01

ナニ━━Σ(゚д゚;)━━ッ!!
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んで、選んだのはコチラ↓
___3_5

黒ベースで、サイドと縁取りがブルーnote

なかなかセンスいいんじゃなぁ~い!

決断力の速さは、完璧 嫁似だな!sweat01

_

なかなか似合ってるゾ!wink

カッコイイ小学生目指して頑張れルカ!

パパも全力でサポートするゼ!good

(◎´∀`)ノ ガンバリヤァー!

ARI-MAX.

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2010年3月16日 (火)

DIESEL

昨日は、メンズパンツイチバの撮影でした!camera

DIESELの新作がたぁ~くさん!
098

今回は色々な企画が満載!

というのも、今回のDIESELのコンセプトが“BE STUPID”!

“馬鹿げちゃおう!イェ~ィ!”

オトナのいたずら心的なカンジnote

最初はいつも通り、順調にパシャshineパシャshine

040

そしてついに、企画モノがSTART!up

まずは、テルさんの愛犬ゲンさん登場!

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人なつっこくて賢くってホンッとにカワイイ!heart04

056

そしてARI-MAX.はDIESELパンツを何枚も重ね着!?

065

そして、ブーツをはいて。。

066 

↓こんなカンジnote

D0150

いかがでしょう!

見事なゲンさんとのコラボレーション!shine

いたずら心が現れてますよね!

まだまだ面白い企画モノたぁ~くさんありましたが、じらし作戦でまた今度書きますね!bleah

とにかく新鮮な刺激が満載で楽しかったぁーーー!

メンズパンツイチバdown

http://store.shopping.yahoo.co.jp/cleaclea/index.html

(σ・∀・)σチェキラッ!!

ARI-MAX.

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2010年3月15日 (月)

俺たちのパイプ!

昨日は、トレーニング後 オトコ3人 スケボーで遊びました!

__

ということで、スノーボード

“ハーフパイプARI-MAX.選手権”

が勝手に開催されました!

Σ( ̄ロ ̄lll)ガビーン!

バンクーバーの感動をもう一度!

┐(´д`)┌ヤレヤレ

ルールは、1回の試技で3回エアーをメイクします!

まずは、ARI-MAX.がドロップイン!

まず最初はバランスの難易度がヒジョーに高いこのメイク!
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トレーナーであることをアピールして、しっかり決めてます!

続いてのエアーは ARI-MAX.の十八番、マックツイストからの“DAIBUTU”を鮮やかメイク!

___2_9

最後に持ってくると思いきや、第二エアーで持ってきました!

コレは、ショーンホワイトをも うならせる大ワザ!dash

完璧に決めたのですが、勢いあまってそのまま横滑りで第三エアーをメイクできず! sweat01

コレが大きな減点となり、不本意な銅メダル!crying

続いてレクがドロップイン!

まずは 高いエアーで“ウィッシュ”を軽々成功!
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バカバカしいことなのにキメてるこの表情がひじょ~に笑えます!

(ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ

続いて 成功率500%をほこる大ワザ“タランチュラ”をしっかりメイク!
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素晴らしい股関節の柔軟性!

そして、ラストは今年に入り完成度を増した“DAINOJI”を見事成功!

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お菓子を買ってくれない両親に、この状態で手足をバタつかせる過酷な 特訓の成果がココで現れました!

(コレ、スーパーなどでホントにやります。sweat01

安定した内容で嬉しい銀メダル!wink

そして、大本命ルカがドロップイン!

最初のエアーでは、最高到達点300mという脅威の高さで しっかりグラブもいれ、 会場を盛り上げます!
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続いてのエアーは、試合では一度ども成功してない“MOU-WARUIKOTOWASIMASEN”を鮮やかに成功!
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そして、ラストはウルトラQ難度の“MOU-AKITA”を完璧にメイクし、
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文句なしの金メダル! good

日本人ではルカしかできないこの大ワザについて聞くと、

『今年、カッコイイ小学生になるために、最近KUMONに通い始めたんだ。 けど、宿題が予想以上に多くて、時折 集中力がキレるんだ。そんなとき ソファーに寝転んで、コレを徹底的にやって自分を追い込むんだっ!』

(ホントに、宿題をイヤイヤやらされるとこんなカンジ。。sweat01

前回、メダルを独占しMVPを獲ったリトちゃんはママと外食に行かれた為、無念の欠場!weep

┐(´д`)┌ナンノコッチャ。

そして見事、オトコ3人で表彰台を独占!shine

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3人で 周りの目を気にしながらのこの撮影、楽しかったぁ~!happy01

またまた お付き合い有難うございました!

ARI-MAX.

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2010年3月14日 (日)

パンプ。

今日は、近所のトレーニングセンターでトレーニング!

昨日する予定が、久しぶりに8人の指導にあたらせて頂いき、疲労困憊!wobbly

こういうときは、効果的なトレーニングができないので無理してやらず、明日に備えます!

今は、

A : 背中 + 上腕三頭筋

B :  脚 + 肩

C :  胸 + 上腕二頭筋

の三分割ですが、前回時間がなく胸しかできなかったので、今日は上腕二頭筋&三頭筋をやることに!

●上腕二頭筋↓

1) EZバープリチャーカール: 35kg~
2) インクラインダンベルカール: 18kg~
3) ケーブルカール: 63kg~
4) ダンベルゾットマンカール: 12kg~

__

( ゚Д゚)yゾットマンカール !?

●上腕三頭筋↓

1) EZバーライイングトライセプスエクステンション: 42.5kg~
2) ダンベルフレンチプレス: 14kg~
3) プレスダウン: 72kg~
4) ベントオーバーキックバック: 10kg~

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全て、8~12回 3セット、セット間1分。

腕だけやったの何年ぶりだろっ!

ものすごぉ~くパンプしました!good

たまにはプラン通りできない時がありますが、ソレがまた新鮮な刺激!

トレーニング後のパンプがスゴイと、満足度100%ですよね!wink

目指すは 充実パンプ!

明日から 引き続き頑張りまっしょいっ!

ヨッシャー!ヽ(゚ω゚ )ノヽ( ゚ω゚)ノヽ(゚ω゚ )ノ

ARI-MAX.


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2010年3月13日 (土)

感謝。

昨日は、嫁の誕生日!

ということで、前日仕事を入れ、昨日は休ませて頂きました。

プレゼントは、この日一日を好きぃ~に想いのまま過ごしてもらうこと!

まずは、ショッピング!

洋服見て、
__

靴見て、
___3

ランチは、イタリアンの食べ放題!
___4

ARI-MAX.はプチ減量中なので、サラダーバーを中心にパクパクと!

しっかしここのイタリアン、ホンッと美味しかったぁ~!

次回行ったときは、おもいっきり食べてやるぅーーー!っとココロに誓いました!

そして、晩飯は 嫁のだぁ~い好きなタイカレーを作りました!
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作ってる間は、ビールとおつまみでくつろいでいただき、
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かぁ~んせーい!
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久しぶりに作ったので、ちょい辛目っsweat01

もちろんスパークリングワインも!wine
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超巨大1500ml!

ケーキはホールが売り切れだったので、お好みのモノを。
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イチゴちゃんももれなくつけちゃったりしてnote

といったカンジで、子供たちの送迎、ショッピング、お食事、洗濯物、食器洗い、晩飯作り、風呂掃除、などなど一通りやりました!

メシ食べるとき意外は、ず~っと 立ってるか何か活動してて、

主婦の大変さを体験しまくり。。sweat01

出来なかったのはリトに母乳をあげれなかったことくらいかな!?笑

いやぁ~、3人も可愛い子を産んでいただき、嫁には感謝感謝!shine
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( ̄ー+ ̄)Thanks !

ARI-MAX.




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2010年3月11日 (木)

なにぃぃぃーーー!!

今日は いつも休みなのですが、ワケあって夕方からお仕事が入ってました。

撮影が週末明けにあるので、午前中にヘアーカット!hairsalon

行ってみると、いつもより混んでいたので缶コーヒーでも飲みながら待つことに!cafe

販売機にスロットがついており、

ピピピピピピ.ピ..ピ...ピ

テッテケテェーーー!!
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『777』!?eye

見事 大当たりィィィーー!!shine

キタワァ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*・゜゚・* !!!!!


この上ないハッピーな気分になり、この想いを誰かに伝えたく、カバンからケータイを取り出し幸運ショット!camerashine

幸運有頂天モードで、

う~ん、何にしようかなぁ~っと少々悩んでポチっとな!

んっ!?

シーン。。。

何度も押しても応答ナシっ!sweat01

説明書きを見ると、当たってから30以内で選ばないと無効になる、とのこと!

なにぃぃぃ━━Σ(`0´*Uu))━━!!!!!!

ということで、もう一缶と引き換えにblogネタというコトで。。crying

ヒトリでハッピー気分を満喫した直後に、 虚しさを味わった波乱万丈なヒトトキ。。wobbly

キモチの整理がつかないまま美容室に戻りヘアカット。。

がしかし、立ち直りの早いARI-MAX.は カリスマ専属美容師さんといつものごとく、終始楽しい会話でワイワイと!up

今回は トップをいつもより長めにカットして頂きました!happy01

62210738-E21A-432D-9986-99A0203F2526

テーマは“韓流スター”sign02

(´,_ゝ`)プッ!

ARI-MAX.

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2010年3月10日 (水)

マック♪

土曜日はルカ&レクのスイミングスクール!

終わったらみんなでマックへLet's go!run

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ARI-MAX.ファミリーは マックがだぁ~い好き! wink

日記にプチ減量中とか書いといてマックかよ!? sweat01

まっ、週に一食だけね! coldsweats01

食べない週もあるし!

ユルシテヾ(´ε`*)ゝチョンマゲ!

リトは美味しいと ほっぺを指差します! (σ・∀・)ノ ボーノ !

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そして、ポテトを食べてるトコを突然パパラッチされ

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“あらヤダっ!”sweat01

と、お口をおさえるキューティーリトちゃんheart04

ルカ&レクも

『泳いだ後のマックはたまらんなぁ~!』

と言わんばかりにアゲアゲモード! up

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ウチラで言う、“仕事の後の一杯は..” 的なカンジですかね!

最近のマックのオモチャって結構しっかりできてますねぇ~!

___3_4

今出てるこのオモチャは、ドラえもんをゼンマイのようにクルクル回して置くと、コロコロ転がっていきます!

もしや、お主ら オモチャ目当てか!?

まっ、何はともあれ マックに来るとみんなご機嫌! happy01

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“美味しい笑顔ぉ~♪” shine

ですからねぇ~!

Σ(゚д゚;)フルッ !

ARI-MAX.

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2010年3月 9日 (火)

いいわけ。

昨年の10月25日書いた日記↓

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2009/10/post-fe5a.html#comments

実はコレ、銀座にオープンした“Abercrombie & Fitch”のオーディションだったのです!

Abercrombie_fitch_ginza_store_mod_2

見事に落選。。weep

そこで、いいわけを聞いて下さい!

Σ(゚д゚lll)ナッ !?

このオーディションの前々日まで5日間、沖縄旅行に行ってたのです!

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なので、大好きなゴーヤチャンプル、ソーキそば、サーターアンダギー、島豆腐などなどをたっぷり食べながらオリオンビールな日々ですよ!bleah

もち、筋トレをする意識すっかり忘れてます!

自分がトレーナーってことも!

ガビ━━Σ(゚д゚;)━━ン !!

ソレを5日間、リラックスしてたっぷり満喫!

つまり、沖縄の誘惑に惨敗し、年間で一番アブラのノッた最悪なカラダっsweat01

帰ってきて、中1日でどうにもできず オーディション断ろうと思ったけど、コレも経験と思い行って参りました。。

そして、予想通りの結果。。crying
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この日の経験を活かし、昨日の日記のように 撮影があるときは、もっとプロ意識を持って、自分なりに最高のコンディションを作ろう!と、誓ったワケです!up

撮影に対するココロが入れ替わって モチーベーションが上がり、まぁ良かったかなとnote

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でも、この中に入りたかったぁ~!crying

イレテヨォー!!(*`ε´*)ノ

ARI-MAX.

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2010年3月 8日 (月)

プチ減量。

ただいま、ARI-MAX.はプチ減量中!

というのも、来週撮影の依頼があったので!

もちろん、おパンツモデル!bleah

なので その日に合わせて 筋肉の凹凸が出るように食事&トレーニングを調整します!

現在はこんなカンジ↓
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調整と言っても、たいしたコトはしません!

トレーニングは 種目数やセット数を増やしたり、普段扱わない負荷をやって筋肉に対する刺激を変えます!

食事は いつ依頼があるかわからないので、普段から体脂肪を増やさないよう心掛けてます。

依頼があったら、普段以上にシビアになって 脂質を控え、炭水化物の取り過ぎ注意を徹底します!

あと、お酒も控えます。。weep

すると、たったの2~3週間でも自分の場合 だいぶコンディションが良くなります!shine

あとは、仕上げに1~2回タンニングをし、当日の撮影直前にトレーニングをし、パンプアップさせ より筋肉のメリハリを強調させます!

プロではないけど、前回からプロ意識 !?を持ってこの調整方法で挑みました!

見比べてみましょーnote

調整せずに撮影したとき↓

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調整して撮影したとき↓

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明らかに後者の方がイイ!good

と 思うのですが、皆様どうでしょ?

ということで、来週の撮影もプロ意識を持って頑張りまぁ~す!up

ARI-MAX.

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2010年3月 7日 (日)

Nooooo~ !!

お気に入りのこのメガネ↓

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先月の結婚パーティーのときに落としてしまい、探してたらなんとも無残な状態で発見!shock

 

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Nooooo━━ΣΣ(`0´*)━━ !!

パンツパフォーマンスもあり、エキサイトし過ぎてしまったせい!?

今までのメガネで 一番気に入っていたからホントに悲しい。。weep

メガネ屋さんに行ったら部品交換で7000円近くかかるとのこと。wobbly

ならば、自力でなおすまで!

Σ(゚д゚lll)ンナムチャナ !

ということで、最近ヤフオクで安く手に入れた大好きなRay ban!shine

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こんなカンジnote

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ホントに安かったので買わせて頂きました。bleah

メガネは顔の一部ですからねぇ~note

ヽ(○´3`)ノ フルッ !

ARI-MAX.



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2010年3月 6日 (土)

日本のスポーツ。

“スポーツ”は日本のみならず、世界中の多くの人々が老若男女問わず関心がある。

そして人、社会に感動を与え絆を深める。shine

バンクーバーオリンピックでの浅田真央選手の瞬間視聴率46%がソレを物語っている!

こんな多くの人々がひとつになれるコトってスポーツ以外にあるだろうか?

なのに スポーツ予算削減、JOCの補助金-4%ってなにっsign02

国からの投資額はドイツ274億円に対し、日本はその10%。。down

日本のアスリートが もっと安心して競技に集中してできる環境づくりを強く願います!

また オリンピックのみならず、身近なスポーツ・運動にも 多くの人達に関心を持って 取り組んで欲しいと願う今日この頃です。wink

スポーツや運動は、体力向上、疾病予防、ストレス発散などなどカラダにたぁ~くさんの効果をもたらします!

経済効果もあると思うしnote

もっともっと 日本をスポーツ文化に!shine

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(◎´∀`)ノ Let's sportsign01

ARI-MAX.

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2010年3月 5日 (金)

三塚 優子。

先日、女子プロゴルファーの三塚優子選手から 卓上カレンダーが届きました!

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以前クライアントだった三塚選手は 年々成績を上げ 昨シーズンは賞金ランキング第5位!

業界一の飛ばし屋!dash

詳しくはコチラの日記を↓
http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2009/12/post-c323.html#comments

三塚ママにお礼の電話をし話しを聞くと 先シーズンのツアーで 腕のイイフォトグラファーに撮ってもらった写真とのこと!

こんなカンジ↓
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うぅ~ん、カッコイイ!shine

ARI-MAX.も おパンツモデル卓上カレンダー作ろうかなぁ~note

こんなカンジで↓
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こりゃ、確実に 自己満足で終わるなっsweat01

(;´д`)トホホ…

今年も女子プロ界を大いに盛り上げてくれるでしょー!good

優子ちゃんsign01

頑張れぇーーーsign03

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三塚優子プロ Blog↓

http://yuko-mitsuka.alba.co.jp/

ARI-MAX.

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2010年3月 4日 (木)

俺たちのフィギュア!

バンクーバーオリンピックが終わり、悲しんでたARI-MAX.も少しずつ普段の調子に戻ってきた今日この頃です!

女子フィギュアスケート、ドキドキしましたね!sweat01

打って変わってエキシビジョンは、安心して見れましたよね!happy01

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ということで、我が家のリビングで

フィギュアスケートARI-MAX.選手権” が開催されました!

(@Д@;ナ、ナニソレ!?

まずペアの部!

レク&リトちゃん登場!

序盤素晴らしいコンビネーションで滑ってましたが、
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大技で まさかの転倒!
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大きく減点され悔しい銅メダル!crying

続いて ルカ&リトちゃん登場!

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息がピッタリ合い、

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スピード感あふれるアクロバティックな大技も見事成功sign01

しかし、これは危険すぎると見なされ大幅減点!

惜しくも銀メダル!weep

そして、金メダルを手にしたペアは、

ARI-MAX.&リトちゃん!

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↑この難易度の高い大技が見事決まり、5億6000点という驚異の世界最高得点を打ち出し、文句なしの金メダル!shine

┐(´д`)┌オトナゲナイ。。

シングルでは、今年小学生になることをアピールしたかったのか、防災ズキンをかぶって登場したルカ選手が終始パーフェクトな滑り!

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しかし、この防災ズキンは得意のトリプルアクセルの転倒時に備えてビビッてかぶったのでは!?

と審判団が判断し、大幅減点!

┐(´д`)┌ Oh~!

ところが ARI-MAX.とレクは、ペアの部での疲労が抜けず棄権したため シングルはルカが念願の金メダルを手に入れた!

MVPは、ペアの部で3つのメダルを獲得したリトちゃん!

金・銀・銅独占は至上初めての快挙sign01

(=゜ω゜)ノ ナンノコッチャ !

といったカンジで、二度と開催されないと思われるARI-MAX.選手権はいかがでしたでしょうか?

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最後までお付き合いありがとうございました!bleah

m(. ̄  ̄.)mペコリ

ARI-MAX.

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2010年3月 3日 (水)

ひなまちゅり♪

今日 3月3日はひな祭り。

我が家のひな人形はこんなカンジ。

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ウサギちゃんが可愛くって妻が一目惚れ!heart04

大きいのは、見ごたえあってかなり魅力的ですが、場所もとるし 子供たちが人形をいじくって首チョンパしたりするのが かなりの確率で予想できるので。。coldsweats01

そして、コチラのお菓子は、仲良し原宿GGメンバーの トップボディビルダーであり和菓子屋さんでもある金子選手から頂きました!happy01

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( ̄ー+ ̄)カンシャshine

なんでか、ひな人形は不況の影響をほとんと受けてないようで、売れ行きは例年と変わってないようです。

女の子を出産した8割の家庭はひな人形を飾ってるらしい!

どうやって調べたかわからんですが、テレビで言ってました!

┐( ゚д゚)┌ Why?

My姫 リトちゃん スクスク育ってねnote

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いや、今のままでイイか!?

だって見て!

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可愛すぎるんだもぉ~ん!heart02

デタッ Σ( ̄ロ ̄lll) バカオヤ !

ARI-MAX.

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2010年3月 2日 (火)

“強くなる!”

バンクーバーオリンピックが終わり なんだか寂しいARI-MAX.です。weep

冬のオリンピック、こんなに真剣に見たの始めてで、とっても興奮&感動しました!shine

昨日、男子フィギュアスケートの高橋大輔選手のドキュメンタリー番組を見て良い刺戟を受けました。

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オリンピック前に、選手生命も危うい膝前十字靭帯断裂。

100%のパフォーマンスを取り戻すために手術を選んだ。

挫折や極度の不安に打ち勝ち再びリンクへ!

経験したことのない長期の過酷なリハビリによって、柔軟性、バランス、スピード、重心の乗せ方、精神力などが向上した。

人は、大きな障害を乗り越えた時に 強くなる!』

と再確認しました。

高橋選手が言いました。

この怪我は、メダルを獲るのに必要だった。

この言葉、胸打たれました。

ひとつのコトをやり続けると、その中でもがき苦しむことがある。

そんな時に、一歩ひいて 物事を冷静に見れるチカラってアスリートには重要だと思う。

怪我をしたことにより、今まで見えなかったこと、気付かなかったことが理解でき、成長できたのではないかと思います。

スポーツに限らず全てに言える。

自分も選手のときに そのチカラがあったらなぁ~って今更ながら思っちゃいました。bleah

今後の人生に活かします!

この番組を見て、物凄く勇気をもらいました!up

最後にイイ言葉を教えてもらった!

『努力している限り、夢はそう遠くない。』

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高橋大輔選手、ホントにおめでとぉー!

ミンナ( ̄ー+ ̄)ガンバロー!shine

ARI-MAX.

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2010年3月 1日 (月)

ヨロシクお願い致します!

ここ何ヵ月も、名刺をきらしていたので作ることに!

以前の名刺はプロに作ってもらいこんなカンジ!

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さすがにカッコイイ!shine

今回は自分で作ってみました!

最初にできたのは コレ↓

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「なんでカラダだけなの!?」
「エロい!」

などと色々言われ、weep

次に出来たのがコチラ↓

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「これじゃ~顔わからんよ!」
「バランス悪い!」

と。。crying

んで、最終的にコチラにしました↓

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どうでしょ?

原宿GGの4階 カーディオエリアにあるARI-MAX.のPOPに置いときますので、ご自由にお取りくださいませ!happy01

また、お気軽に直接 ARI-MAX.までお申し付け下さい!good

こうした方がイイんじゃない?

など、アドバイスありましたら ヨロシクお願い致します!

(*゚▽゚)ノ ヨロシクー!

ARI-MAX.

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