本文へジャンプします。




« お手紙♪ | トップページ | 個展。 »

2010年2月27日 (土)

トレーニング後の。Part2

先日の日記のヒミツ↓を公開しまぁ~す!

http://six-pack.cocolog-nifty.com/blog/2010/02/post-cbed.html

『なぜ、ARI-MAX.はトレーニング後にプロテインを飲まないで カラダをキープできるのか!?』

的な疑問でしたが キーポイントは、

「アミノ酸プール」

です!

( ゚д゚)ナニソレ!?

ご存知な方もいると思いますが、簡単に説明します!

タンパク質を食べると、体内でアミノ酸に変換されます。

そのアミノ酸は、絶えず血液やリンパ組織の中を循環していて、体がアミノ酸を必要とするとき、必要な箇所に血液またはリンパから引き出されます。

絶えず体内を循環して、いかなる場合でも対応して供給できるというアミノ酸の蓄えを「アミノ酸プール」と言います!

なので、必要なアミノ酸が体内に満たされていれば、摂取タイミング関係なく 必要な時に、必要な箇所にうまく調節して 消化吸収してくれるワケなのです!

つまり、トレーニング後必ずしも摂らなくてはいけないワケではないのです!

Σ( ゜Д゜)ナルヘソ!

ただ、タンパク質を1度に大量に摂るのは 内臓に負担をかけるのでおススメできません!

ARI-MAX.の場合は、家で食べる朝食・晩飯でタンパク質をしっかり摂り、あと仕事の合間に摂れるときに摂ります!

もちろんトレーニング後にとっても良いのですが、だいたいすぐに指導に入り時間がないので 失ったエネルギーをチャチャっとおにぎりやバナナで摂取する。。といったカンジです!

プロテインシェイクは、すぐ摂れて楽チンですが ARI-MAX.は胸焼けしたりと合わないので、食品で摂取するようにしています。

ポイントは、いろいろな食品から蛋白質を摂りましょう!

(卵、、魚、肉、乳製品、大豆等の植物性蛋白質)

ということで ヒミツの回答は、

『毎食完全な質と量のタンパク質を摂る必要のない、便利な体内機能「アミノ酸プール」により、トレーニング後にプロテインを摂らなくてもARI-MAX.のカラダはキープできてる!』

ということです

いかがでしたでしょうか?

128

ARI-MAX.

| | コメント (8)

トレーニング」カテゴリの記事


コメント

なるほどー!やっぱり初耳です!教えていただきありがとうございます!

投稿: 年おとこ | 2010年2月27日 (土) 19時27分

 とにかくARI-MAXがプロテインを摂取していないという事実私はARI-MAXの体を目指しているので、これからは7年間飲み続けたプロテインの購入を止めます。ゴールドジムさんすみません食生活に力入れてがんばります。貴重な情報有難うございました。明日の交通規制気をつけて下さい。

投稿: トレーニー | 2010年2月27日 (土) 21時14分

さすが日体大卒!科学的でintelligenceの高いご説明
納得しました。

投稿: hadley | 2010年2月27日 (土) 22時19分

年おとこさん!
知っていて損のない内容だと思います!
必ず炭水化物は摂り、プロテインも摂れたら摂りましょう!
引き続きトレーニング頑張って下さい!

投稿: ARI-MAX. | 2010年2月28日 (日) 00時15分

トレーニーさん!
そういえば、明日は東京マラソンでしたね!
ご報告有り難うございます!
トレーニング後のプロテインは摂れるなら摂った方がイイと思います!
自分の場合、プロテインシェイクが苦手、またトレーニング後ゆっくり食べる時間がないとのことで、摂れるときに摂るようにしているわけです。
最悪、炭水化物は摂りましょうね♪
頑張りましょ~!

投稿: ARI-MAX. | 2010年2月28日 (日) 00時24分

hadleyさん!
このことは日体大卒業してから知りました。(^_^;)
今年のコンテスト是非とも頑張ってください!
応援してます!!

投稿: ARI-MAX. | 2010年2月28日 (日) 00時27分

深いですね~・・。どうもありがとうございます。参考にさせていただきます。

投稿: パンダ | 2010年3月 1日 (月) 09時06分

パンダさん!
深いですよねー!
参考にしていただき、嬉しいです!
トレーニング頑張りましょうね!

投稿: ARI-MAX. | 2010年3月 1日 (月) 10時19分

コメントを書く




コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。