好き☆焼き

昨日は、休みで 嫁はお仕事だったので 久しぶりに料理しました！

まずスーパーでお買物！

『今晩は何にしようかしらぁ～』

と主婦気分で選んでいると、牛肉が激安だったので すき焼きに！

↓材料はコチラ！

牛肉、お豆腐、シラタキ、春菊、長ネギ、えのき。

お豆腐２丁買ったのですが、冷蔵庫に３丁あったので 気分はお豆腐カーニバル！

ι(´Д｀υ)ｱｾｱｾ

ということで、お味噌汁も豆腐と長ネギに！

買い物前の冷蔵庫チェックを怠った若奥様ってカンジ

（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

さぁ 子供たち　召しあがれぇ～！！

ガッついてる子供たちみると嬉しいッスねぇ～！

今回味付けもうまくでき、自分も美味しく頂きました！

というのも、隠し味がコチラ↓

隠し味！？

ﾎﾟｶｰﾝ( ﾟдﾟ)...ｿﾉﾏﾝﾏｼﾞｬﾝ｡

まっ、なんにせよ すき焼きって、お肉も野菜もたっぷり食べれて最高！

ARI-MAX.

睡眠。

昨日、指導中クライアントのMさんが、

「最近言われたとおりに０時前に寝るようにしたら体重が３kgも減ったんですぅぅぅーーー！」

５３kg前後を何年も変わらなかったのが、２週間前から９０分睡眠を増やしただけで３kg減の４９.５kg！

心身共にしっかり疲労がとれ、代謝も上がり日々を活発に過ごせる様になったのが大きいのでしょうね！

そもそも、脳を休ませてあげるのが睡眠。

五感はすべて脳の働きによるものなのでしっかり睡眠をとると、翌朝からは活発に活動できます！

睡眠中は 脳下垂体から成長ホルモンが大量に分泌され、成長促進、疲労回復、細胞損傷の修復など、カラダづくりに重要な役割を果たしています！

ちなみに 昼間の眠気の原因は、満腹感が眠気を誘発しているわけではなく 体内時計のリズムで14時前後に体温が上がり眠気がピークになるからとのこと。

また、睡眠前にカロリーの高いものをお腹いっぱい食べると、栄養分が燃焼して新陳代謝が始まり、体温が上がり深い眠りにつくのが困難になります。

二時間前に済ましとくのが理想！

寝る前空腹の場合は、消化の良いうどんやお粥などを小腹が満たされるくらいに食べるとよいようです！

カラダづくりは、食事とトレーニングが注目されやすいですが、睡眠も同等に重要！

肌ツヤも良くなるし、カラダはつくられるし、ストレス・疲労がとれ毎日イキイキ！

ヽ(´▽｀)/ﾔｯﾀｰ!!

まさに、睡眠はイイこと尽くし

さぁ 今日から理想の７時間の睡眠をとり、日々イキイキとした楽しい人生を送りましょぉー！

ARI-MAX.

OKINAWA.

先週 行ってきた沖縄の余韻にまだ浸ってていまだにスイッチが入らないARI-MAX.です。

~(°°;)))ｵﾛｵﾛ(((；°°）~

毎年 家族で行ってる沖縄！

その魅力は...

まず “国際通りでショッピング”

サーターアンダギー食べながら たぁ～くさんのお店を見て回るの大好き！

そして必ず行くのが、“美ら海水族館”！

ジンベイザメがいる巨大水槽の目の前にあるカフェがもぉ～たまらない！

子供たちも大興奮で魚たちのトリコだから、ゆっくり食事もできるわ、癒されるわで！

もし、沖縄に住んだら 絶対年間パスポート買って、暇さえあればココに来て読書やらボォ～としてそぉー！

ヽ(´▽｀)/ｽﾃｷ!!

そしてそして、何と言ってもこのキレイな海！

青い海と空、白い砂浜！
見てよし、入ってよし、飲んだらしょっぱい！

長男ルカとシュノーケル！

ニモにも会えて大興奮

もぉ～、自然も雰囲気もサイコーです！

行かれたことない方、近場のオアシス オススメです

沖縄に永住できるよう明日から 頑張るぞぉー！

オォォ━━━━┗((*ﾟ∀ﾟ)=3━━━━ッ!!

ARI-MAX.

Welcome back!!

昨夜は、表参道のBarba Coaにて ベストフレンドBenの日本復帰、大歓迎会

Barba Coaは2年前、Benが日本にいた時によく来てた想い出のお店！

こんなカンジで肉

肉

またまた肉ぅぅぅ～！！ヒィ━━Σ(ﾟдﾟ;)━━!!

と、これでもかぁーと言わんばかりに お肉を切りに来てくれます！

(◎´∀｀)ノ ｼｱﾜｾ

そして、Welcome back cake！

Benの人柄は ホンット最高です！

いやぁ～久しぶりのメンバーで楽しかったぁ～！！

仲間ってえぇ～なぁ～（￣ー+￣）

ARI-MAX.

そういえば。。

沖縄から帰ってきたら、“美STORY”が届いてました！

自分はチョコっと載ってましたが、高田さんは メインでドドォ～ンと載っていて流石イケメンは違うなぁ～と！

TV出演もされて、これでパーソナルトレーナーがかなり知名度を上げたのでは！

もし良かったら“美STORY”見てみてくださぁ～い！

しっかし、三浦りさ子さんのあの美貌は素敵過ぎます！

(*￣ー￣*)ﾎﾚﾎﾞﾚｪ

ARI-MAX.

スカウト。

今日は仕事終わってから、不慣れな銀座に行って参りました。

というのも、先月のあるpartyで 有名ブランドの方からモデルやらないかと スカウトされました！

スカウトなんて 初めてなので 嬉しぃぃぃ～！

ということで、本日お呼びが掛かり 緊張ぎみで行って参りました！

着くなり いきなり半裸の写真撮影！

(↑こんなカンジのイメージ!?)

スマァ～ィル！と言われ、まだ心拍数が上がったままのARI-MAX.は かなり引きつった笑顔に仕上がっていたご様子。。

ソレをもとに採用かどうか判断するとのこと！

(´Д｀;≡;´Д｀)ｱﾜｱﾜ

撮影後、スタッフの方から

「どうしたらそんなカラダになるのですか？何かスポーツしてるのですか？」

『ゴールドジムでパーソナルトレーナーしてるので！』

「えぇーっ！ちょうどゴールドに入会しようと思ってたんですぅー！」

ということで、GGのご紹介カードをお渡しして、カラダづくりについて少しの時間ですが、盛り上がっちゃいました！

イイ方たちばかりだったので、なんだか嬉しくなっちゃって 調子こいて色々と話しちゃいました

撮影後に リラックスしちゃってもぉ～ってカンジです！

このブランドからスカウトされただけでも光栄だけど、採用だったら嬉しいなぁー！

(*￣ー￣*)

ARI-MAX.

現実。

今日は、６日ぶりのお仕事。

グランサイズ大手町からスタート。

今日、野村ビル２７階からの眺め。

昨日までの眺め

今日は、気合が入らず なんだかのほほ～んってカンジでした。。

沖縄が体に染み付いてるかのように。。。

あぁぁぁぁぁぁ～もぉぉぉぉ～！！

おきなわぁぁぁぁ～ん！！！

ARI-MAX.

帰国。

今日、ついに帰って来ちゃいました。。

なんか、飛行機乗ったので帰国ってカンジです。

家族みんな、

『このまま ココで暮らしたいね。』

って雰囲気をかもし出したまま空港に向かいました。

(p´□`q）゜o。。

↓ホントにこんなカンジです

とにかく、沖縄合宿楽しすぎました

今度、とくに楽しかったことをピックアップして書きますね

ではでは！

ARI-MAX.

SALE !!

まだ沖縄満喫中ですが、メンズパンツイチバのHPを覗いたら、、、

大大大SALE!!　Σ(｀0´*)ﾔｽｯ!!

先日、撮影したときのARI-MAX. 載ってました！

チェ～っク！！
http://store.shopping.yahoo.co.jp/cleaclea/index.html

明日、帰る予定ですが 沖縄に永住権あるのでこのまま住むかも！

(　´,_ゝ｀)ﾊｲﾊｲ

ARI-MAX.

プライベートビーチ♪

昨日は 丸一日 海ですごしましたぁー！

昨夜、iphoneでこの日記書いてたら、はしゃぎ過ぎて疲れてたせいか 寝ちゃってました

見てくださぁ～い！
この透明度！(￣▽￣)キレ～イ！

沖縄お初のリトも 御満悦！

ホテルのプライベートビーチなんですが、家族やカップルが4組くらいしかいなく、ホンっとにプライベートビーチ！

緑がいっぱいで、青い海に青い空！

沖縄サイコー！

これから 美ら海水族館に行ってきます

ただ今(◎´∀｀)ノ満喫中！

ARI-MAX.

バカぁ〜んす！

じ・つ・は、今 沖縄に来てまぁ〜す！

沖縄は大好きで、毎年来てます！

そして、有馬家は初日にお土産など たぁ～ぷりショッピング！

なので、今はクッタクタ。。

さっき大好物の“島豆腐”をいただきました♪

美味しィィィーー！！

今はオリオンビール飲んで気分は上々！

明日から海行ったりと たぁ～っぷり楽しむぞぉーー！！
(￣▽￣)

ARI-MAX.

共同開発。

昨日は、大事な打ち合わせがありました！

○ トレーニング伝道師　山本ケイイチ氏
　 http://svfit.cocolog-nifty.com/blog/

○ 株式会社ユリシーズ代表　杉本　啓二氏
　http://www.ulyseaze.com/

○ 貧乏子沢山代表　ARI-MAX.

以上の３名！

内容は、パーソナルトレーナーの知識・スキルを活かしたiphoneアプリの共同開発です！

↑コレ、オフザケしてるのではなく、クランチ（腹筋）のデモンストレーションしてるトコですよ！

アプリのベースはすでに出来ているものの、エクササイズやプログラム、その他細かいことが沢山あり２時間アッ！という間に過ぎました。

普段使わない、脳を使ったせいか 終了後しばらく頭痛が続きました

６年の付き合いになるイケメン山本ケイイチ氏。

彼のおかげで、このブログを始めることになり、また今回のアプリ開発に参加させて頂きました。

感謝感謝

このアプリ、まだまだやることタップリありますが かなり実践に近い面白い内容になると思います！

まだ先ですが、完成しましたらまたご報告しまぁ～す

（￣ー+￣）ﾀﾉｼﾐ!!

ARI-MAX.

運動会♪

昨日は、１歳になったばかりのリトちゃんの運動会！

年少さんクラスの運動会なので、みんなちっちゃくってカワイイ

とくにリトちゃん　ﾔﾚﾔﾚ┐(´д｀)┌ﾊﾞｶｵﾔ

年長さんはお手伝いでしたが、ひとつだけ みんで半被着て、よさこい的なカンジでダンシング

その中に長男ルカも カッコよくキメてました！

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉﾋｭｰﾋｭｰ!!

ルカが踊っている間、リトちゃんはパパに抱かれてドリームランドへ。。

リトの癒しのパワーでARI-MAX.もウトウト。。。

そして、運動会は無事終了！

その後のランチタイムで暴飲暴食するリトちゃん

家以外での子供の活動みると、なんだか新鮮で可愛さを凄まじくカンジます！

いやぁ～やっぱり子供ってイイなぁ～

ARI-MAX.

スッキリ！！

今朝、指導中に女性のメンバーさんから

『さっき、“スッキリ！！”に有馬さん出てましたよね？』

と言われ、はて？と思って話しを聞くと先日、取材を受けた“美STORY”の内容が紹介されていたようです！

高田さんはバッチリ映っていたようで 「良いですねぇ～クドいですねぇ～」とテリー伊藤さんから絶賛されていたようです！

自分はチラッとだけ映っていたらしい。。。

なのに何人かの方から言われ、なんだかTV出演したかのごとく嬉しくなっちゃいました

（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

見てる方は 見ているのですねぇ～！

“スッキリ！！”は、朝からバラエティー番組見てる感じがしてかなり好きで、毎朝欠かさず見てるのに この日に限ってバタバタしててまったく見れずっ！

ヽ( )｀ε´( )ノ ｸﾔｼｶｰｯ!

どなたか見られた方 いますか？

ARI-MAX.

Ben!Ben!!Be～n!!!

一昨日のBBQで、以前クライアント＆ベストフレンドのBenと２年ぶりに再会！

二年間指導にあたらせてもらい、プライベートでも仲良しグループとよく遊んでました！

↓二年前 BenがNYに帰る何日か前のShot！

Ben 髪の毛長っ！！

↓そして、一昨日 再開

二年前は、毎回 記憶がぶっ飛んじゃうくらい飲んでたBenが、なんと今は健康のことを考え、アルコールまったく飲まず！　Σ(￣ロ￣lll)ｴｪｰｰｰ!!

ウワサでは、聞いていたが ホントに一滴も飲んでなかった！

コレにはびっくらこきました！

仕事の関係で また２年間日本に住むとのこと！

またまた、みんなで楽しもうねぇ～

ARI-MAX.

BBQ

昨日は、クライアントのBBQに参加

なんと朝の９時から！Σ(｀0´*)ﾊﾔｯ!!

ポカポカ陽気で　お酒もお肉もホント美味しぃぃぃーー

自然に囲まれてのBBQって、なんだか自然と笑顔がこぼれて心底楽しめちゃう

このメンバーホンッとサイコー

また遊ぼぉ～！

モノよりオモヒデ。(*￣ー￣*)

ARI-MAX.

モンモンモォ～ン！

昨日、仕事から帰ってきたら なかったものが門についてるっ！
∑(ﾟ∇ﾟ|||)ﾅ...ﾅﾆｯ!?

↓今まで

↓それが こんなカンジで門扉がっ！

ARI-MAX.出入り禁止かっ！？ﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ

と一瞬焦りましたが、昨日は門扉を取り付ける工事日でした！

（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

家を買ったとき、ウチは段差があるため構造上、既製の開閉用門扉が付けられなかったのです。

子供たちも大きくなり、飛び出して事故にあったらと思い、取り付け可能な門扉を見つけ やっとこ取り付けたわけです！

ということで、珍しいスライド式です

↓

これでひとまず一安心！ヽ(´▽｀)/ﾔｯﾀｰ!!

これでやっと 今日からグッスリ眠れるわぁ～

(　´,_ゝ｀)ﾊｲﾊｲ

ARI-MAX.

1歳。

昨日、我が家のアイドル リトちゃんの１歳のお誕生日！

いやぁ～、子供の成長ってホント早いっ！

ウチは、ルカ＆レクの男の子２人だったので どうしても女の子が欲しくって 嫁は産み分けの本を３冊くらい読んでました！

自分たちでできる産み分けをしたのですが、２回流産してしまいこのまま続けるべきか悩んだ時期もありました。

とにかく、やれることはやって あとは性別関係なく元気に産まれてきてくれればと！

そして、１年前の昨日 元気な産声と共に産まれてきたのが My姫リトちゃん

もぉ～ホンッと、嫁とリトには感謝感謝

そして昨日、Birthday cake でお祝いしようと部屋を暗くしたら 即行号泣っ

なんとか落ち着き、兄２人が代役でロウソクの火をけしました

コレもイイ想ひ出ですなぁ～

今が一番カワイイ時期！？
と思うと、時が過ぎるのが寂しくも思えますが これからのリトの成長の方が楽しみかなぁ～

リトちゃん、おめでとぉーーー！！

そして、産まれてきてくれてホンッとにありがと！

ARI-MAX.

フォトグラファー。

昨夜は、仕事終わってから久しぶりにフォトグラファー イイノくんに会いました！

↑政治家ポスターを意識したこの笑顔。。ι(´Д｀υ)

平日の仕事帰りに飲むなんて ホンッと珍しく、なんかサラリーマンになった気分

ヽ(´▽｀)/ｶﾝﾊﾟｰｲ!

イイノくんとは、ARI-MAX.が現在もPTとし活動しているコナミスポーツ グランサイズ大手町で知り合いました。

イイノくんはインストラクターとフォトグラファーを両立し、そのときにプロフィール写真やこのブログの写真を撮って頂きました！

その後、フォトグラファーの仕事が忙しくなり、インストラクターを辞め 今は充実した日々を送っているとのこと！

(￣▽￣)ｽﾃｷ

当時のジム話などたっぷり話し 楽しいヒトトキでした

今後も 依頼すると思うので、これからもヨロシクねん！

カメラマンお探しの方、凄腕イイノくんご紹介致しまぁ～す

ARI-MAX.

メンズパンツ市場。

昨日は、久しぶりに“メンズパンツイチバ”の撮影に行って参りました！

今回入荷したアンダーウェアーも、カッコイイデザインがいぃ～っぱい

↓コチラはなんと、前とお尻にパットが入ってます

Σ(｀0´*)ﾅ..ﾅﾝﾄｯ!!

ﾖｯ!（￣ー+￣）ﾌﾟﾘｹﾂ!!

↓中はこんなカンジ！まさに新触感！

コレを穿けば なんだか強気になれちゃいますっ！
(　´,_ゝ｀)ﾊｲﾊｲ

カメラマンは 店長テルさん！ﾊﾟｼｬｯ!!

チョ～カッコよく撮ってくれるので、パリコレモデルの気分で とんだ勘違い野郎に大変身

┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

90分で 無事終了！

店長テルさん、クロサワさんお疲れ様でしたぁー！

今後ともヨロシクお願いします！

勝負パンツをお探しの皆様、“メンズパンツイチバ”要チェックです

http://store.shopping.yahoo.co.jp/cleaclea/index.html

ARI-MAX.

ご無沙汰！

昨日、以前ジムで一緒に働いていた時の仲間が ウチに遊びに来てくれました！

実に３年ぶり！

シンジ、アキバ、コバ、メグ！

家に知らない人が沢山いて、警戒しまくっているリトちゃん

しかし、時間がたてばこの通り！

シンジとは日体大陸上部で４年間、共に汗水流して頑張った同士！

子供たちみんな シンジとたっぷり遊んでもらいました！

ところが、ハッスルし過ぎたルカは ３９℃の発熱！

けど、こんな状態でも子供って元気！

まさに“病は気から”！

このあとも、懐かしい当時の写真を見たり、

焼肉食べながら、お酒を飲んで

懐かしい当時の話で盛り上がりました

やっぱり一緒に頑張った昔の同士とのヒトトキって楽しぃぃぃ～！

みんな、ケーキにお菓子にいろいろたくさんありがとぉー！！

また遊ぼぉーーー！！

(◎´∀｀)ノﾎﾅﾏﾀ！

ARI-MAX.

POPEYE.

先日、いらない本を捨てようと整理してたら、随分マエの月刊誌“POPEYE"が出てきました。

なかを見てみると...

ひゃぁぁぁーーー！！

何年マエのARI-MAX.
Σ(｀0´*)ワカッ！

確か、原宿GGができたばかりの６年前、

“日本初の24時間営業のジム”ということで、話題になってたような。。

んでもって、

『このジムにはこんなパーソナルトレーナーがいますよ～！』

的なカンジで掲載されました。

今は、原宿GGで沢山のパーソナルトレーナーの方が活躍されてますが、当時はポツポツ。

しかも今では ３フロアありますが、オープン当時は３階の１フロアのみっ！

∑ヾ(￣0￣;ﾉ ｱﾗｯ!!

仲良しPTの長沼さん、高田さんもいなかったので大人しくマジメに指導してたような。。

いやいや 今でもマジメにやってます！

でも、長沼さん、高田さんが活動されてからジムに活気づいたのは間違いないと思います！

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ﾃﾞｽﾖﾈ!?

ということで、若々しいフレッシュフレッシュな頃のARI-MAX.でした！

゜.+:。(*´v｀*)゜.+:。ｼｮｼﾝﾆｶｴﾛｯ!!

ARI-MAX.

心肺蘇生。

今日の講義は、“人命救助”です！

可愛い妹 リトちゃんが川で溺れています！!!(ﾟﾛﾟ屮)屮

さぁどうする！？

ルカが陸からレクを放り投げてリトをキャッチして、引き上げる。。

Σ(ﾟдﾟ;)ｶﾞﾋﾞｨｰﾝ!

ルカが声をかけて意識を確認し、
そして レクがリトのヘソから人工呼吸！

Σ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)ﾍｿｶﾗｧｧｰｰ!!

リトちゃん、兄２人により一命をとりとめました！

Σ(￣ロ￣lll)ﾀｽｶｯﾁｬｳﾉ!?

アホアホコンビ恐るべし。。

ARI-MAX.

お料理♪

いやぁ～早いもので、今日から１０月ですねぇ～！

ということで、久しぶりに夕飯作りました

ﾌﾟｯ（´,_ゝ｀）ﾜｹﾜｶﾗﾝ...

本日のメニューは、

・アスパラ＆ベーコンのバターしょう油炒め
・牛肉の塩焼き
・カニ缶サラダ

アスパラベーコンは 薄味の嫁にとっては ちと濃かったようですが、ルカ＆レクはガッツリ食べてくれたので パパ幸せ（￣ー+￣）

がしかし、味噌汁の具であるお豆腐ちゃんが見事に沈んでるっ！？ι(´Д｀υ)ｱｾｱｾ

いやぁ～主婦ってたぁ～いへん！(◎´∀｀)ノ

ARI-MAX.