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2009年7月18日 (土)

スゴワザ!その1

ついに始まりました!

ARI-MAX.のスゴワザシリーズ!(◎´∀`)ノマッテマシタァー!!

ARI-MAX.は以前出来なかった動きに意味もなく挑戦し続けています!

( ´_ゝ`)フーン

今日ご紹介するARI-MAX.的なスゴワザはコチラ↓

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コレは簡単そうでソコソコ難しい!

①まず膝を伸ばして座り お尻のサイドに手を置きます。

②肘をしっかり伸ばし 手で地面を押し お尻、脚を浮かします!

③最後に 骨盤を前に出し 開脚して完成!

コレ②が出来ただけで、かなりスゴイです!

ARI-MAX.は③の状態から脚を開いて閉じてを繰り返し 腹筋、股関節屈筋群を強化してます!

がしかし かなりシンドいです

それでは 皆さん! Let's try!!

ARI-MAX.

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