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はじめての断食!!

皆様お元気ですか?


凄まじく久しぶりにブログを書きます😅


先日、2日間「スープ断食」にトライしました!


正直する必要あるのかなって思っていましたが、断食をする意味が体感できました😊


断食中 摂取したものはVFOODSさんの2daysクレンズセット。


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👉 https://vfoods.co.jp


・有機野菜&果実のHスープ 6パック(1日3パック)

・ミネラルウォーター500ml 8本(1日4本)


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結果は…


【断食前】

・  体    重    70.35kg

・体脂肪率        9.7%   


【1日目】

・  体    重    68.80kg

・体脂肪率        8.8%   


【2日目】

・  体    重    67.70kg

・体脂肪率        7.7%   


【断食後】

・  体    重    68.60kg

・体脂肪率        8.3%   (通常の食事)



2日間のスープ断食によって以下の結果となりました。


・  体    重    −2.65kg (70.35kg → 67.70kg)

・体脂肪率      −2.0% (9.7% → 7.7%)


そして1週間経った現在…


・  体    重    68.70kg

・体脂肪率        8.5%   


カラダは動きやすく良い状態を保ててます。


感想として良かった点は、臓器が休まり浄化された感があります。

その証拠として、通常の食事に戻しても急激な体重•体脂肪の増加は見られず、良い状態をキープできています。

それは、臓器が休まったことで、正常に各臓器が機能している為だと感じてます。


また断食中、目覚めが良く便の状態も良かったです。

浮腫は確実になくなり、お腹周りがスッキリし腹筋のラインがよりはっきりしてきました。



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浮腫改善や便秘やお通じの悪い方、臓器に問題がある方はなんらかの改善が見られると思います。


私のカラダは普段から体脂肪率が少なく体温の保温効果が少ない為、断食中指先が冷えやすく、栄養が足りていない感があり やや頭がぽ〜っとする感じがありました。


また筋肉量や筋力が低下しているのでは?という心配がありましたが、断食後、普段の重さでトレーニングしたところ、やや低下は見られたものの、すぐにもとの重さを使用できるようになりました。


長きにわたって創り上げた身体は、たった2日で失われることはない!ということですかね^ ^



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普段から添加物を避け食べ過ぎをせず、体脂肪10%前後を保っている私に、断食の効果は体感できるのか不安でしたが、終わってからの体重・体脂肪が良い状態を保つことができ、お腹周りもすっきりしいてることが確認できました。


・臓器の正常化

・食への意識 

・睡眠の改善

・便の改善

・カラダの快適さ


これらを体感しております。

また実施されたお客様のご感想として


「カラダがすっきりした」

「普段食べ過ぎていた」

「水分摂取の大切さを知った」

「添加物など解毒できた感じ」

「目覚めが良くなった」

「湿疹がなくなった」


など嬉しい声を頂いております♪


私自身 VFOODSのスープ断食はとても意味ある2日間でした。


カラダを一度浄化し、そこからクリーンな食事、適切な量を摂取し、より良い状態へカラダを生まれ変えるスープ断食。


価値ある2日間のスープ断食を 是非一度お試しください!



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※ EVOLVE.でも受け付けておりますので、ご興味ある方はお気軽にご連絡ください♪


👉 info@bwsevolve.com


有馬

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2022年6月 6日 (月)

世界に誇れるプロテイン☆


この度、サプリメントメーカー"HiGH CLEAR"様のアンバサダーに就任致しました。


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https://www.high-clear.com/smartphone/


そして先日、宮城県にある本社・工場にお伺いさせて頂きました。

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HiGH CLEARの製品は、障害をもった方々が一般就労を目指し訓練する施設で製造されています。


障害を持つ作業員の方々は、ご自身で作られた製品が販売されているお店で見る機会が増え、社会と関わる喜びを感じ、自ら働きたいという思いで工場にて作業されています。

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大量生産可能な民間工場に任せ大幅な売上げを伸ばすことはせず、あらゆる人々に貢献できることを最優先に考えたその姿勢に、とても意味あることをされていると強く感じ 心を打たれました。


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そして3年前、私もご協力頂き 同じ施設でオリジナルプロテインを製造して頂き、E☆SHAKEを発売することとなったのです。


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https://www.bwsevolve-onlineshop.com/


飲むことで自分だけでなく人のお役に立てる社会的価値の高いソーシャルプロテイン。

他にはない世界に誇れるプロテインです。

是非一度、素晴らしい想いの込められたバラエティに富んだHiGH CLEARの製品をお試しください。


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有馬

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2021年1月13日 (水)

2021年スタート‼︎


だいぶ出遅れましたが...💦


明けましておめでとうございます㊗️


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2021年 最初のパーソナルレッスンは


竹内涼真さんからスタートでした♪


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昨年から


"ゾンビに負けないカラダづくり"


に精を出しております!


というのも…👇


1月17日 (日) よる10:30 スタート

日テレ系日曜ドラマ


【君と世界が終わる日に】主演‼︎ 

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生き別れた恋人を救出するべく絶望を生き抜く


壮絶なサバイバルラブストーリー!


ということで 撮影で毎日凄まじくお忙しい中 、


時間を見つけ すきあらばトレーニングに励まれてます。


食事もかなり改善し お会いする度にカラダが進化し、


戦える男としての"逞しさ"が増しております。


私たちは普段完成されたドラマしか観れませんが、


人目のつかない裏の舞台で 本気で容赦なく精進する姿を目の当たりにし、


心底頭が下がる想いに満たされます。


その姿を見るたびに、竹内さんの熱意に応えられるよう


少しでもチカラにならなきゃって思います。


引き続きしっかりサポートさせて頂きます!


押忍!!


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要チェック👇

https://www.ntv.co.jp/kimiseka/


#今週末の日曜日

#日テレ

#君と世界が終わる日に 

#きみセカ

#竹内涼真

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2020年4月23日 (木)

☆ 緊急販売 ☆

 

本日よりEVOLVE.オンラインショップにて

 

書籍「いえトレ(DVD付)」を販売致します。

 

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あらゆるオンラインショップで在庫がない状態

 

とのことで急遽販売することに致りました。

 

また「いえトレ」ではいくつかのエクササイズで

 

バンドを使用します。

 

そこで、すぐに実践できるように EVOLVE.推奨の

 

Sanctbandのエクササイズバンドとのセットも

 

ご用意致しました。

 

強度は...

 

ブルー(強)

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パープル(中)

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オレンジ(弱)

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以上の3種類ございます。

 

 

送料は5月6日まで弊社が負担させて頂きます。

 

ご興味ある方は、是非HPのオンラインショップを

 

ご覧ください。

 

【EVOLVE.オンラインショップ】

https://www.bwsevolve-onlineshop.com

 

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最後にSanctband様のご協力の元、

 

セットでの販売が可能となりました。

 

感謝です‼︎

 

大変な毎日ですが 皆様のおうちワークアウトが

 

充実し 心身共に健やかでありますよう

 

心より願っております☆

 

ARI-MAX.

#いえトレ #サンクトバンド #sanctband #ストレッチ #自重トレーニング #家トレ #おうちトレーニング #自粛 #おうち時間 #リーボック #Reebok #evolve

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2020年4月19日 (日)

いえトレ本(DVD)のオススメ☆

 

私が著者の「いえトレ」(メイツ出版)。

 

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嬉しいことに著名な方々にもご活用頂いてます♪

 

眞鍋かをりさん♪

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酒井法子さん♪

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杉浦太陽さん&辻希美さん♪

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心底感謝です☆^ ^

 


そんないえトレ本が気になり、

 

久しぶりAmazonを覗いてみたら…

 

"一時的に在庫切れ"

 

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他のお家でてきるトレーニング本がほとんど

 

 

在庫切れ状態でした。

 

 

ジム難民も多く、ダンベルやベンチなども

 

 

2週間待ちなど…

 

 

そこで私のいえトレ本(DVD)の

 

 

効果的な取り扱い説明をさせて頂きます♪

 

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まず本の最初の方は、筋トレのポイントや

 

 

取り組む意味、また筋肉を増やすだけでなく
 

 

知られざる身体へのメリットなどが記載されてます。

 

 

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(※DVDの「はじめに」は私のメッセージです)

 


それを知ることで、

 

 

トレーニングは心身ともに有益で

 

 

意味ある運動であることが理解でき

 

 

モチベーションを高めた状態で

 

 

取り組めると思います。

 

是非お読みください♪

 

次にウォーミングアップでは、

 

 

関節を動かしながら行うアクティブストレッチ。

 

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ナビゲーターは美女トレーナーシエカさん♡

 

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トレーニング中、私の濃いに熱苦しさを感じたら

 

シエカさんのページに戻り癒されてください。笑

 

ストレッチではタオルを使うエクササイズも

 

 

ありますので是非ご用意ください。

 

そして、いざトレーニングへ!

 

使うものとして椅子、ラバーバンドを

 

 

ご用意ください。

 

 

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軽めのダンベルと腕立て伏せで使用する

 

プッシュアップバーがありますとより効果的です。

 

トレーニングのコースは、

 

①ベーシックと②アドバンスの2つあります。

 

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まずベーシックから初めレベルアップでアドバンスへ。

 

本では各種目レベルアップバージョンと

 

レベルダウンバージョンがあり、ご自分の

 

体力に見合ったレベルで取り組めらように

 

写真で解説してあります。

 

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また曜日によって鍛える部位が変わります。

 

 

実際に動画を再生するとエクササイズのポイントを解説して、

 

 

その後 私がカウントしながらライブ感覚で

 

 

一緒に実践していきます。

 

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細かいポイントは本をご参考ください♪

 

一緒に実践することで、私のカウントに合わせて

 

行うので、自分のペースで行えず結構キツイはずです。

 

 

アドバイスしながらカウントするので より

 

 

パーソナルレッスンに近い感覚で取り組めます。

 

継続するモチベーションアップにも良いかと♪

 

この本は2014年に出版されたのですが、
当時あらゆるいえトレ本を読みあさり、
他にはない自重でも効いてる実感を得られる

 

 

エクササイズの選択と効果的なプログラムを

 

必死こいて考案しました。

 

実際私がやってみたところ、予想以上の刺激が入り、

 

翌日の強烈な筋肉痛に驚いたことを覚えています。

 

普段ジムでガッツリトレーニングしている私自身、

 

「いえトレもバカにできない!」と痛感しました。

 

 

同時にいえトレの難しいところは効く効かない等ではなく、

 

 

普段、心身ともに癒す環境であるお家で

 

 

どこまでモチベーションを高めて本気で挑めるか!?

 

ここが問題だと思います。

 

もちろん楽しみながら♪

 

そこさえクリアできれば、

 

必ず効果的なトレーニングがでるはずです。

この自粛期間中、安全な場所でのトレーニングで

 


心身ともに活力溢れる理想のカラダを

作って頂けたらと切に願います。

 

予防/対策に最善を尽くしつつ、 

 

"運"を動かす「運動」でカラダを元気にし

 

意味ある時間を過ごしていきましょう‼︎

 

※Amazonのレビュー(評価)をご参考ください

https://www.amazon.co.jp/dp/478041492X/ref=cm_sw_em_r_mt_awdo_S8-MEbMSNK8J8

 

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(´∀`=)ノ いえトレGo!!

 

ARI-MAX.

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